Día 4 de régimen. Cuarto intento. Jueves 24-03-2011.

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60,1 kg y 37,8 % de grasa. 300 gramos menos que ayer y un 0,3 % de grasa más, pero como está el día húmedo no lo tendré muy en cuenta, además estoy en pleno proceso “ovolutivo”, con lo cual la báscula anda algo despistada.

Os dejo mi menú de ayer, para quien pregunta por los menús de una semana, si ésta leéis mi diario os lo dejaré todos los días, pero es importante comer lo que a cada cual le guste más para resistir mejor este primer envite:

De, 200 ml de café con leche.

        100 gramos de queso fresco batido 0% Mercadona con edulcorante y aroma.

Mm, 350 ml de café con leche.

           2 yogures desnatados.

           1/2 pan Dukan dulce.

Co, higaditos de pollo a la plancha pasados por la batidora a modo de paté con queso crema 0% y un poco de lehce desnatada, porque el día anterior salieron muy salados.

        6 gambones grandes a la plancha.

         1 loncha de salmón ahumado (y dos picos chiquitines de pan integral).

         1 infusión adelgazante (para ir al baño).

Mt, 1/2 pan Dukan dulce.

         queso fresco desnatado con edulcorante y aroma.

Ce, un par de lonchas de salmón ahumado (y dos picos chiquitines de pan integral).

        un merengue de café con dos claras.

Sé que lo del pan estuvo mal, pero es que me estaba mirando allí, solito, :lol:.