Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

Día 64 de régimen. 2º intento serio.

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64 días a régimen. 2º intento. Lunes 01-11-2010.

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54,6 kg y 31,1 % de grasa. Hoy por fin no he subido en peso, he bajado 200 gramos, pero ha subido la grasa.

Según los dos meses anteriores me toca ovulación mañana, espero que después de esto se me pase un poco el ansia y consiga adelgazar algo. Mañana me tocan medidas y espero no llevarme mucho susto. En la última semana he subido 800 gramos y un 0,1 % de grasa, lo que me dice que puede ser una retención de líquidos.

Tengo que proponerme no darme más caprichillos a partir de mañana para ver si en las 7 semanas que me quedan puedo rebajar algún kilillo más. Si consigo hacerlo bien podría llegar a los 50.

Este fin de semana os he dejado muchas recetillas que espero os gusten, unas sirven para Pronokal, otras para Dukan y otras para ambos.

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