Ingredientes por ración:
– 1 huevo y 1/2 (tres mitades).
– 1/2 latita de atún al natural.
– 50 gr de cebolla ó 1 cucharada sopera colmada de cebolla liofilizada (en escamas) ó de cebolla en polvo (ésta es la que menos me gusta).
– 1/2 cucharadita de aceite (o unas gotas en caso de Dukan).
– 1 cucharadita colmada de aceite acalórico.
Forma de preparación:
Poner los huevos con agua hirviendo, un chottito de vinagre y sal para hacerlos duros.
Mientras tanto cortar la cebolla pequeñita (si es natural) o ponerla 5 minutos en remojo con agua caliente si es en escamas. Rehogamos la cebolla con un poquito de aceite.
Pelamos los huevos duros, los partimos por la mitad a lo largo y sacamos la yema.
Mezclamos la yema con el atún, la cebolla rehogada, unas escamas de sal Maldon y el aceite acalórico. Rellenamos con esta mezcla las mitades de los huevos.
Si se desea (y lo tenemos permitido) se le puede añadir un poquito de salsa de tomate o mayonesa Dukan.
El resultado de 2 raciones sin ninguna salsa añadida:
Comentarios:
Esta receta se puede considerar como aperitivo o entrante, pero en un tipo de régimen de proteínas puras como la fase de ataque de Dukan o los días de PP sirven como un primer plato delante de carne o pescado.
Al ser un plato con huevo y pescado también se puede considerar como un segundo plato para comer detrás de verduras.