Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

Día 1 método Dukan (de nuevo). Fase de ataque, día 1.

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Día 1 de régimen. Cuarto intento. Lunes 21-03-2011.

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60,8 kg y 38,5 % de grasa. Bueno, la idea era no volver a empezar, pero como llevo ya casi un mes sin hacerlo ni medio bien creo que lo lógico es comenzar a contar otra vez desde el día 1. Espero ahora poder hacerlo de forma correcta.

Esta vez la idea es aguantarlo severo hasta el último fin de semana de abril, lo que suponen 6 semanas. En ese momento ya veré porque tengo unas cosas previstas para la primera semana de mayo que me van a hacer muy difícil llevar bien esto. Si lo hago bien puedo bajar 6 kilos y plantarme cerca de los 54, que no estaría mal. Según Dukan, para esa fecha estaría rondando la mitad de lo que me falta para llegar a mi peso ideal (que él sitúa el haberlo alcanzado en el 29 de mayo). Tengo que hacerlo bien y olvidarme de los hidratos, que son mi perdición.

Hoy me he preparado la torta nada más levantarme para no fallar en ese punto. A ver si comiendo algo más por la mañana (y sobre todo el salvado que llena mucho), llego con menos hambre a la tarde y aguanto bien las tentaciones. Yo estoy decidida.

Incluso si saco fuerzas también me gustaría poder coger la bici y salir 45 minutos, a ver si pongo en marcha mi cuerpo y consigo quitarme de encima rápido los primeros kilos.

Ha sido increíble, en cuestión de días me he ensanchado muchísimo, me miré este fin de semana en el espejo y me vi tremenda, tengo un culo que ha crecido a ritmo desmesurado, bueno, en fin, esperemos que la resolución de hacerlo bien sea algo más que un espejismo y se extienda más allá del jueves que suele ser lo que consigo aguantar las últimas semanas. La ropa ya no me vale y la poca que puedo llevar me queda fatal. Recuerdo el año pasado por estas fechas lo contenta que estaba con mi tipito y ahora, buf… Bueno, no me quejo del todo pero no es lo que yo esperaba un año más tarde.

Gráfico del señor Dukan:

 

A ver lo que he cumplido el 28 de abril y entonces tomaré una decisión.

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Alguien me preguntaba el otro día si se podía tomar el pan Dukan en ataque. No se puede porque la levadura sólo se puede tomar a partir de la fase crucero. Nos podemos hacer una torta Dukan, que lleva los mismos ingredientes pero sin la levadura o el gasificante y la hacemos en la sartén, como si fuera un crêpe.

Ahora bien, si vemos que por no comer ese pan Dukan vamos a tirar por la borda el régimen, adelante, comedlo. Una cosa es cómo se deben hacer las cosas perfectas y otra lo que tenemos que hacer cada cual para conseguir aguantar. Yo sé que si tomo un poco más de leche de los 250 ml al día permitidos puedo llevar mejor el régimen y por lo tanto muchos días lo hago (aunque sé que pierdo más despacio). A todo le tenemos que aplicar un poco el sentido común. Si tenéis dudas preguntad.

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