Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

26 agosto, 2012
por gsx750
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A grandes males, grandes remedios.

He estado desconectada este verano porque este año ha sido algo duro, he tenido que estar muchas horas delante del ordenador y quería descansar un poco de todo. La dieta hipocalórica no me funcionó, está claro que para mi forma … Continuar leyendo

14 septiembre, 2011
por mmarco
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Lunes 12-09-2011. Retomando el blog.

Día 63 de régimen. Día 12 + 1 de cetósis. Método Pronokal con otros productos. —————————————————————————————– 60,1 kg y 35,1 % de grasa. Tras todo el mes de agosto “desconectada” un poco del mundo y con los primeros días de … Continuar leyendo

26 julio, 2011
por mmarco
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Martes 26-07-2011. Método Dukan, PV.

Día 16. Día 9 fase crucero Dukan. PV. —————————————–————— 65,1 kg y 42,0 % de grasa. He bajado 1,1 kilos pero no es real ya que ayer fue un día muy atípico, luego os cuento. La maldita grasa ha decidido subir un 0,8 %, con lo … Continuar leyendo

25 julio, 2011
por mmarco
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Lunes 25-07-2011. Método Dukan, PV.

Día 15. Día 8 fase crucero Dukan. PV. —————————————–————— 66,2 kg y 41,1 % de grasa. He vuelto a subir 200 gramos, o sea que aún peso 300 g más que el jueves, pero sabía que sería normal esto. Lo importante es que la grasa ha … Continuar leyendo

18 abril, 2011
por mmarco
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Lunes 18-04-2011. A vueltas de nuevo con Dukan.

Día 1 de régimen. Dukan fase ataque día 1. ————————————————————– 64,9 kg y 40,2 % de grasa. Madre mía, ya sabía yo que algo así me iba a decir mi báscula, he subido 1,3 en esta última semana más todo … Continuar leyendo

15 abril, 2011
por mmarco
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Viernes 15-04-2011. Enfadada con el espejo.

Estoy enfadada con el espejo, ¿pues no se ha atrevido esta mañana a decirme que estoy gorda? En fin, para qué :lol:. Esta mañana he tenido dos “visiones”, primero el espejo ha decidido atacarme con una imagen de carne rebosante … Continuar leyendo

22 marzo, 2011
por mmarco
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Día 2 método Dukan (de nuevo). Fase de ataque, día 2.

Día 2 de régimen. Cuarto intento. Martes 22-03-2011. ——————————————————————— 60,3 kg y 38,0 % de grasa. Este primer día de ataque he bajado 500 gr y 0,5 % en grasa, pero no es muy significativo porque son sólo 24 horas. Os cuento un poco … Continuar leyendo

21 marzo, 2011
por mmarco
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Día 1 método Dukan (de nuevo). Fase de ataque, día 1.

Día 1 de régimen. Cuarto intento. Lunes 21-03-2011. ——————————————————————— 60,8 kg y 38,5 % de grasa. Bueno, la idea era no volver a empezar, pero como llevo ya casi un mes sin hacerlo ni medio bien creo que lo lógico es comenzar a … Continuar leyendo

7 marzo, 2011
por mmarco
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Día 57 método Dukan. Nuevo intento, fase de ataque, día 1.

Día 57 de régimen. Tercer intento. Lunes 07-03-2011. ———————————————————————————————–— 60,0 kg y 38,3 % de grasa. Muy mal, he esta semana pasada ha sido un poco desastre. Lo noto sobre todo en la grasa que no para de subir. La cinta métrica ha ido en consecuencia … Continuar leyendo

28 febrero, 2011
por mmarco
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Día 50 método Dukan. Fase ataque, PP.

 Día 50 de régimen. Tercer intento. Lunes 28-02-2011. ———————————————————————————————–— 60,6 kg y 36,4 % de grasa. Era de esperar porque esta última semana entre unas cosas y otras ha habido un momento en el que me dejé llevar. La cinta métrica ha ido en consecuencia y … Continuar leyendo

23 febrero, 2011
por mmarco
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Días 43, 44 y 45 método Dukan. Intentando no hundirme.

Días 44, 44 y 45 de régimen. Tercer intento. Lunes 21, martes 22 y miércoles 23-02-2011. ———————————————————————————————–— 59,8 kg, 59,4 kg y 59,6 kg y rondando el 35,4 % de grasa. En fin, todavía no he visto el 60 pero estoy andando muy cerca, por lo menos la … Continuar leyendo

18 febrero, 2011
por mmarco
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Días 39 y 40 método Dukan. Días 35 y 36 fase crucero.

Días 39 y 40 de régimen. Tercer intento. Jueves 16 y viernes 17-02-2011. ———————————————————————————————–— 58,4 kg y 57,9 kg y 36,7 %. El peso es el de ayer (que me llevé un susto) y el de hoy que otra vez está en su sitio y la … Continuar leyendo

24 enero, 2011
por mmarco
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copiamos estilismo de PILAR RUBIO…

PUES A PETICION DE UNA SEGUIDORA, os dejo ejemplos q copiarian el estilo de chaqueta de PILAR RUBIO en la gala CERO de OT….   chaqueta ¿¿?? camiseta  rock de American First y pantalón de vinilo de American Retro.  zapatos … Continuar leyendo

14 enero, 2011
por mmarco
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Día 5 método Dukan. Día 1 fase crucero PV.

Día 5 de régimen. Tercer intento. Viernes 14-01-2011. ——————————————————————————————- 59,1 kg y 36,3 % de grasa. He bajado 500 gramos desde ayer y la grasa ya parece que vuelve a dar valores normales, hoy marca lo mismo que al comienzo de la semana. Contanto con … Continuar leyendo

30 diciembre, 2010
por mmarco
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122 y 123 días a régimen. Intentando no pasar de 57,5 kg.

Días 122 y 123 de régimen. 2º intento. Miércoles 29 y jueves 30-12-2010. ——————————————————————————————- 57,9 y 35,1 de grasa. Son los datos de ayer porque hoy a lo que me he acordado no he tenido ganas. He bajado otros 100 gramos, pero la grasa está subiendo … Continuar leyendo

28 diciembre, 2010
por mmarco
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121 días a régimen. Intentando no pasar de 57,5 kg.

Día 121 de régimen. 2º intento. Martes 28-12-2010. ——————————————————————————————- 58,0 y x 34,3 de grasa. 300 gramos menos que ayer pero la grasa ha subido de forma escandalosa, signo de que los hidratos ya se han asentado en el cuerpo en forma de grasa tras 48 horas … Continuar leyendo

14 diciembre, 2010
por mmarco
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107 días a régimen. Día 36 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 107 de régimen. 2º intento. Martes 14-12-2010. ——————————————————————————————- 56,1 y x % de grasa. Otros 100 gramos más para el bote y dentro de poco voy a tener que perder 10 kilos si quiero llegar a ver mi deseado 47,5 en la báscula. Si … Continuar leyendo

12 diciembre, 2010
por mmarco
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104 y 105 días a régimen. Días 33 y 34 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Días 104 y 105 de régimen. 2º intento. Sábado 10 y domingo 11-12-2010. ——————————————————————————————- 55,8 y x % de grasa. Los dos días el mismo peso, 100 gramos menos que el viernes, por lo menos no he seguido subiendo. Ayer estuve comprando para las comidas de … Continuar leyendo

5 diciembre, 2010
por mmarco
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97 días a régimen. Día 26 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 97 de régimen. 2º intento. Sábado 04-12-2010. ——————————————————————————————- 54,2 kg y x % de grasa.  Todos los datos de grasa y demás os los pondré sólo 1 vez  a la semana. He subido 200 gramos y poco me parece porque ya he empezado … Continuar leyendo

18 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 81 de régimen. Día 10 método Dukan. Fase crucero PV.

81 días a régimen. 2º intento. Jueves 18-11-2010. ——————————————————————————————- 54,6 kg y 30,8 % de grasa. He bajado un poco en peso y grasa, por lo tanto sigo como todo este último mes, un poco para arriba, un poco para abajo. … Continuar leyendo

17 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 80 de régimen. Día 9 método Dukan. Fase crucero PP.

80 días a régimen. 2º intento. Miércoles 17-11-2010. ——————————————————————————————- 54,9 kg y 31,2 % de grasa. Susto otra vez porque estoy cerca del 55. Me ha bajado la menstruación y eso influye, lo que también lo ha hecho es que ayer … Continuar leyendo

15 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 78 de régimen. Día 7 método Dukan. Fase crucero PP.

78 días a régimen. 2º intento. Lunes 15-11-2010. ——————————————————————————————- 54,6 kg y 31,4 % de grasa. Subidón tremendo de peso, pero sobre todo de grasa. Parece que mi cuerpo se ha abonado al 54 y ni con Pronokal ni con Dukan. … Continuar leyendo

4 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 67 de régimen. 2º intento serio.

67 días a régimen. 2º intento. Jueves 04-11-2010. ————————————————————————- 54,5 kg y 30,3 % de grasa. Otro día que poco más o menos peso lo mismo. No digo que no esté mal, pero podría estar muchísimo mejor yo que ya … Continuar leyendo

2 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 65 de régimen. 2º intento serio.

65 días a régimen. 2º intento. Martes 02-11-2010.  ————————————————————————- 54,6 kg y 30,7 % de grasa. Bueno, mismo peso de ayer levantándome 3 horas antes y un poco menos de grasa, lo que me indica que no he subido e incluso es posible … Continuar leyendo

28 octubre, 2010
por mmarco
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Día 60 de régimen. 2º intento serio.

60 días a régimen. 2º intento. Jueves 28-10-2010.  ————————————————————————- 54,1 kg y 30,7 % de grasa. Desastre total y es normal porque estoy en el período pre-ovulación que es cuando más retengo de todo y ayer me comí 2 barritas, un café con … Continuar leyendo

25 octubre, 2010
por mmarco
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Día 57 de régimen. 2º intento serio.

57 días a régimen. 2º intento. Lunes 25-10-2010.  ————————————————————————- 53,8 kg y 31,0 % de grasa. El peso se mantiene y sube la grasa, pero teniendo en cuenta el madrugón de hoy y que me he pesado con prisas creo que está bien. … Continuar leyendo

21 octubre, 2010
por mmarco
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Día 53 de régimen. 2º intento serio.

53 días a régimen. 2º intento. Jueves 21-10-2010.  ————————————————————————- 53,9 kg y 30,6 % de grasa. Por fin he llegado a bajar de 54, estoy contenta, la grasa ha subido pero sabía que la de ayer no era real. Resulta una tontería, porque … Continuar leyendo

19 octubre, 2010
por mmarco
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Día 51 de régimen. 2º intento serio.

51 días a régimen. 2º intento. Martes 19-10-2010.  ————————————————————————- 54,2 kg y 31,4 % de grasa. Toma ya subida de peso 100 gr y grasa 0,4 %, pero con los cambios de presión tan fuertes no me extraña. También influye que estoy a … Continuar leyendo

18 octubre, 2010
por mmarco
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Día 50 de régimen. 2º intento serio.

50 días a régimen. 2º intento. Lunes 18-10-2010.  ————————————————————————- 54,1 kg y 31,0 % de grasa. He  mantenido el peso de ayer y la grasa ha bajado, estoy contenta. Sólo me faltan 100 gramos para el 54 y como es el mismo peso … Continuar leyendo

18 octubre, 2010
por mmarco
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Día 49 de régimen. 2º intento serio.

49 días a régimen. 2º intento. Domingo 17-10-2010.  ————————————————————————- 54,1 kg y 31,6 % de grasa. He consegido bajar y además de peso y grasa, por fin una alegría doble. Además si tenemos en cuenta que me he levantado más tarde y … Continuar leyendo