Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

Días 39 y 40 método Dukan. Días 35 y 36 fase crucero.

| 4 comentarios

Días 39 y 40 de régimen. Tercer intento. Jueves 16 y viernes 17-02-2011.

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58,4 kg y 57,9 kg y 36,7 %. El peso es el de ayer (que me llevé un susto) y el de hoy que otra vez está en su sitio y la grasa la de hoy, porque el dato que me dio ayer no sé por qué pero no fue bueno, debía estar la báscula un poco alterada por la humedad ambiente que había.

Llev0 un par de días que no paro de hacer cosas y no puedo descansar como a mí me gusta ni atender a los correos (tengo más de 150 en la bandeja de entrada) ni al blog, ya perdonaréis, en cuanto pueda os contesto a todas, pero es que si no estoy varias horas al día escribiendo no llego a todo.

Las estadíasticas me dan ya desde hace varios días que pasamos de las 2000 visitas diarias y la comunidad mexicana va en gran aumento, así que !Saludos a México! Nos visitan muchas hermanas latinoamericanas, aparte de visitas de México recibimos de Argentina, Colombia, Chile, Venezuela, Paraguay, Guatemala, El Salvador, Uruguay,… y tengo otro proyecto en mente (para cuando pueda), estudiar la alimentación «al otro lado del charco» e intentar adaptar Dukan, para lo cual igual necesito un poco vuestra colaboración, para conocer qué es lo que se come de forma más habitual por allí (y si no me cojo unas vacaciones y me voy a verlo en persona :lol:). 

También ha habido un par de visitas de Japón y Corea del Sur (¿entenderán algo?).

Ayer estuve comprando toda la tarde, me traje un pijama tipo pelele polar de Primark a la increíble cantidad de 2 €, es de camuflaje con el fondo rosa y el camuflaje en tonos verdes, muy chulo. Están quitándose los pijamas de invierno y estaban tiradísimos de precio, los polares normales estaban a 3 €, pero bueno, aún así los de la nueva temporada costaban 7 €. También me compré unas medias, 2 pares en azul cielo y rosa pala de 40 D por 3 € las dos.

Antes había estado en Decathlon haciendo de «asistente de compras» y más tarde fui a un hipermercado de Eroski y estuve más de tres horas mirando productos, en cuanto pueda os colgaré la lista de cosas aptas para Dukan de Eroski. Tengo que decir que me dejé cosas, como el jamón de York, pero os aseguro que después de estar desde las 4 hasta casi las 9 comprando ya no tenía ganas de leer más etiquetas. Y de paso hice mi compra del mes, encontré mucha carne a pundo de caducar con un 30 % de descuento, así que cuando llegué a casa aún tuve que estar casi otra hora entre que recogí la compra y troceé todo y lo puse en bolsas para el congelador. Después a hacer la cena. Se me hicieron las 11 y poco tiempo tuve para nada más.

Por lo menos la báscula me ha recompensado y ha dado un pequeño bajón, nada significativo puesto que ayer por la mañana me dio un susto con la subida que se metió, pero en fin, teniendo en cuenta que comí un bocadillo de tortilla (poco pan y la tortilla sin aceite), un gofre y unos bombones creo que puedo estar satisfecha.

Sin duda tengo que llegar a los 52 kilos (ya no sé si podré a los 47,5 que me gustaría) porque tengo bastante ropa de la talla 38 que no me puedo poner. Ayer vi unas chaquetas de piel espectaculares a 9 € en Primark, tipo militar, de las que se llevan este año y no me compré ninguna porque mi talla ahora es la 12 (40) y no quedaba ninguna aparte de que me dio mucha rabia porque el año pasado me compré las cosas de la talla 8 y 10, incluso alguna de la 6. Es normal, 8 kilos son un par de tallas y es la diferencia de peso de las mismas fechas del año pasado a éste. Tengo que volver a mi 38 y a los cincuenta y pocos.

4 comentarios

  1. Hola!!

    Quería preguntarte si los 40 kg los perdiste con este método… Yo tengo que perderlos, ayer empecé con Dukan y llevo -1.600 kg… pero no sé si es efectiva para tanto peso y tanto tiempo..

    Muchas gracias!!

    • ¡Hola vanessa!

      Los 40 kilos los perdí con proteínas en polvo, exactamente con productos Kot y protocolo Pronokal. Cuando yo empecé, hace ya dos años, aún no se oía hablar de Dukan.

      No te puedo contestar a si es efectiva o no con tantos kilos pues no conozco a nadie que la haya hecho como para perder tanto, pero según Dukan es posible, eso sí, no será fácil ni corto, pero te aseguro que perder 40 kilos te cambia la vida.

      Te mando la clave por correo electrónico para que puedas ver mis fotos de comparativas.

  2. Hola amiga:estoy muy contenta de haber econtrado este blog, fue de casualidad el domingo 13feb2011, ya que en google empece a buscar lo que queria,que era la dieta de OT 2011,que me interesaba saber la marca y asi empezar a la vez que ellos, pero que lastima no se el nombre y ademas creo que ya quitan OT… en fin. Bueno a lo mio, yo queria preguntarte si me pudieras indicar como empezar desde el dia 1 la dieta que tu sigues Dukan, queria ir paso a paso y comprando lo adecuado. Tomo avena con yogur y bebo mucha agua pero se que llevando un pequeño control conseguire adelgazar.Si te sigo por el blog dime donde tengo que pinchar.Si es asi como se hace el seguimiento.Soy de Bilbao y me alegra saber que vas a dar la lista de eroski para la dieta, yo siempre compro en este super,genial¡.No te entretengo mas,ojala me contestes sera a mi correo? es que tengo poca idea de seguir un blog,pero aprendere,un placer .. Agur amiga.

    • ¡Hola moni!

      Prefiero contestarte por aquí por si la respuesta le puede servir a más personas.

      Si vas a la columna de la derecha, «¿Qué puedo comer?» encontrarás varios artículos que te pueden servir, allí tienes uno sobre 100 alimentos permitidos. Se trata de que hagas 5 comidas al día con los alimentos permitidos. En principio podrías hacer más o menos, Dukan dice que puedes comer todo lo que quieras hasta que te quedes sin hambre pero sin hincharte demasiado. Yo creo que es bueno hacer 5 comidas dejando al menos dos horas entre cada una.

      Tienes una lista de alimentos de Mercadona, sé que por el país vasco no tenéis, pero te puede servir para hacerte una idea hasta que saque la de Eroski.

      Échale también un vistazo a las recetas y te haces una idea.

      Cuando te suscribes cada vez que yo escriba un post te llegará al correo y así puedes ver lo que voy escribiendo cada día.

      En el apartado «Nuestros diarios» las chicas que les apetece escriben crónicas de cómo les va el régimen y sirve para apoyarnos unas a otras y para pedir consejos.

      Ve leyendo y si te surgen más dudas me preguntas.

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