Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

19 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 82 de régimen. Día 11 método Dukan. Fase crucero PV.

82 días a régimen. 2º intento. Viernes 19-11-2010. ——————————————————————————————- 54,2 kg y 31,4 % de grasa. Bajada de peso y subida de grasa. Ya me acerco de nuevo al 53, pero la grasa ha subido bastante, cosa que hoy no me … Sigue leyendo

18 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 81 de régimen. Día 10 método Dukan. Fase crucero PV.

81 días a régimen. 2º intento. Jueves 18-11-2010. ——————————————————————————————- 54,6 kg y 30,8 % de grasa. He bajado un poco en peso y grasa, por lo tanto sigo como todo este último mes, un poco para arriba, un poco para abajo. … Sigue leyendo

17 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 80 de régimen. Día 9 método Dukan. Fase crucero PP.

80 días a régimen. 2º intento. Miércoles 17-11-2010. ——————————————————————————————- 54,9 kg y 31,2 % de grasa. Susto otra vez porque estoy cerca del 55. Me ha bajado la menstruación y eso influye, lo que también lo ha hecho es que ayer … Sigue leyendo

16 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 79 de régimen. Día 8 método Dukan. Fase crucero PV.

79 días a régimen. 2º intento. Martes 16-11-2010. ——————————————————————————————- 54,5 kg y 30,8 % de grasa. Nada, que no hay manera de dejar este 54, hoy he bajado 100 gramos y mucho de grasa, pero como estoy a punto de menstruar … Sigue leyendo

15 noviembre, 2010
por mmarco
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Apio Bonduelle

Es difícil encontrar un apio en bote de cristal que no lleve azúcar, pero ahí tenemos el de la casa Bonduelle: Sirve para cualquier dieta que te permita comer apio pero no azúcar, como Pronokal, Proteifine, Lignaforme, Kot, … Dukan … Sigue leyendo

15 noviembre, 2010
por mmarco
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Pan – Torta de avena Dukan

Ingredientes: – 1 Huevo entero o una clara, al gusto. – 1,5 Cucharadas de salvado de avena en ataque o 2 en crucero. – 1 Cucharada de salvado de trigo y/o una pequeña de semillas de lino (opcionales, es para … Sigue leyendo

15 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 78 de régimen. Día 7 método Dukan. Fase crucero PP.

78 días a régimen. 2º intento. Lunes 15-11-2010. ——————————————————————————————- 54,6 kg y 31,4 % de grasa. Subidón tremendo de peso, pero sobre todo de grasa. Parece que mi cuerpo se ha abonado al 54 y ni con Pronokal ni con Dukan. … Sigue leyendo

15 noviembre, 2010
por mmarco
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CORPIÑOS

0)a.-celebrities                                           0)b.-( asos.com) BUENO, puesto q a la mayoría nos encantan….le dedico a GSX esta entrada!!! El problema de esta prenda es que es exclusivamente para cuando estamos en el peso óptimo, si bien esconde algún defectillo pq al ceñirnos, … Sigue leyendo

14 noviembre, 2010
por mmarco
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Días 75, 76 y 77 de régimen. Días 4, 5 y 6 método Dukan. Fase crucero.

75, 76 y 77 días a régimen. 2º intento. Viernes 12, sábado 13 y domingo 14-11-2010. ——————————————————————————————- 54,0 kg y 30,4 % de grasa. 54,1 kg y 30,6 % de grasa. 54,2 kg y 30,6 % de grasa. Otro fin de … Sigue leyendo

14 noviembre, 2010
por mmarco
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“Arroz” a la cubana (con coliflor)

Ingredientes: – Coliflor. 1 coliflor mediana da para tres raciones. – Sal. – Tomate, puede ser natural o de bote triturado. – 1 ó 2 huevos (a partir de la fase 2). Forma de preparación: Cortamos la coliflor en trocitos muy pequeños (del … Sigue leyendo

14 noviembre, 2010
por mmarco
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JOYAS_ZAPATOS….

BUENO, como he encontrado alguna fotillo, las pongo, porque se ve algo mejor cuando queda bién o no ponernos una prenda u otra….realmente quería poner ejemplos solamente, pero quizá nos resulte más práctico realizar la comparación q comento. ((a medida … Sigue leyendo

11 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 74 de régimen. Día 3 método Dukan. Fase ataque.

74 días a régimen. 2º intento. Jueves 11-11-2010. ——————————————————————————————- 54,0 kg y 31,2 % de grasa. La puñetera báscula no me ha permitido ver el 3, pero bueno, he bajado 600 gramos y la grasa está más o menos igual, … Sigue leyendo