Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

Mes: noviembre 2010

10 noviembre, 2010
por mmarco
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Aceite de parafina

El único que conozco es el de la marca Ordesa de venta en farmacias.    Cuando comienzas un régimen de este tipo te suelen restringir el consumo de aceite (excepto en Metalím y Atkins), es entonces cuando más se agradece … Sigue leyendo →

10 noviembre, 2010
por mmarco
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Vinagre balsámico

Mi primer producto recomendado es un descubrimiento que hice en Alcampo, vinagre balsámico apto para Dukan. Tras mucho mirar etiquetas he encontrado no uno, sino dos que cumplen las condiciones de no llevar azúcar ni caramelo de procedencia desconocida, la … Sigue leyendo →

10 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 73 de régimen. Día 2 método Dukan. Fase ataque.

73 días a régimen. 2º intento. Miércoles 10-11-2010. ——————————————————————————————- 54,6 kg y 31,1 % de grasa. He subido 100 gramos desde ayer y la grasa también ha aumentado un poco, pero con la bajada tan grande que tuve no me … Sigue leyendo →

9 noviembre, 2010
por mmarco
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Dudas sobre el protocolo Pronokal

Lo que no (en cetósis): Tomates tipo kumato o cherry. Llevan mucho más azúcar que los de otras variedades y casi se podrían considerar en el grupo de las frutas en vez de en el de las hortalizas. Fructosa, sacarosa, … Sigue leyendo →

9 noviembre, 2010
por mmarco
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Dudas sobre el protocolo Pronokal

Sí pero… (en cetósis): Lactosa: como podremos observar los sobres de las diferentes marcas llevan lactosa en su composición, pero la cantidad está muy estudiada para que no nos saque de cetósis puesto que la lactosa no deja de ser … Sigue leyendo →

9 noviembre, 2010
por mmarco
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Dudas sobre el protocolo Pronokal

Todo esto bajo mi punto de vista, no olvidéis consultar con la persona que os lleva la dieta.  Lo que sí se puede (en cetósis): Canderel. Composición: Aspartamo, Acesulfamo-K, lactosa, CMC entrelazada, leucina y aroma. Sucrysan. Composición: Aspartamo. Aceite de … Sigue leyendo →

9 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 72 de régimen. Día 1 método Dukan. Fase ataque.

72 días a régimen. 2º intento. Martes 09-11-2010. ——————————————————————————————- 54,5 kg y 30,8 % de grasa. Bueno, a pesar de los despistes de ayer me ha ido bien y es que lo que sube rápido también baja rápido. Por fin … Sigue leyendo →

8 noviembre, 2010
por mmarco
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Mayonesa Dukan (y lactonesa Dukan)

Ingredientes: – 1 tarrina de 75 gr de queso fresco 0%. – 2 yemas de huevo. – Aceite de parafina. – Unas gotas de vinagre balsámico. – Sal. – Ajo picado (opcional). Forma de preparación: Ponemos las dos yemas en … Sigue leyendo →

8 noviembre, 2010
por mmarco
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Salsa de tomate.

Ingredientes: – 250 gramos de tomates maduros o 1 bote de 200 gramos de tomate triturado natural. – Sal – 1 cucharadita de orégano. – 1 cucharadita de albahaca. – 1 cucharadita de cebolla en polvo y/o cebolla en escamas. … Sigue leyendo →

8 noviembre, 2010
por mmarco
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Chocolate blanco

Quiero darle las gracias a venezia por esta magnífica receta. De verdad que cuando la probé casi me caigo al suelo de lo buena que está. Ingredientes: – 150 gramos de leche en polvo desnatada. – 12 cucharadas de leche desnatada … Sigue leyendo →

8 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 71 de régimen. Día 1 método Dukan. Fase ataque.

71 días a régimen. 2º intento. Lunes 08-11-2010. ——————————————————————————————- 55,4 kg y 31,4 % de grasa. Ya está, ya me he llevado el susto al ver otra vez el 55 en mi báscula y es que al fin y al cabo en … Sigue leyendo →

8 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 70 de régimen. 2º intento serio.

70 días a régimen. 2º intento. Domingo 07-11-2010. ————————————————————————- 54,6 kg y 31,1 % de grasa. El peso más o menos como en las últimas semanas, pero la grasa está subiendo y no me gusta. Además ayer finalmente no pude aguantar más … Sigue leyendo →

8 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 69 de régimen. 2º intento serio.

69 días a régimen. 2º intento. Sábado 06-11-2010. ————————————————————————- 54,8 kg y 30,9 % de grasa. Sí, otro día más que sigo en el mismo equilibrio de peso, la grasa va vacilando dependiendo de la hora a la que me levanto, … Sigue leyendo →

5 noviembre, 2010
por mmarco
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Cardos de Navidad

Ingredientes: – Cardo de bote o natural. – Ajo en escamas. – 1 Cucharadita de noix de soja. – 1/4 ración de polvos de crema de ave, setas o la que más nos guste (ó 1 cucharada de harina de maíz … Sigue leyendo →

5 noviembre, 2010
por mmarco
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Baba ganoush

Ingredientes: Medio kilo de berenjenas negras (un par generosas normalmente). Ajo granulado (ó 1 diente de ajo picado si nuestro régimen nos lo permite) 2 cucharaditas de tahina (pasta de sésamo) si nuestro régimen nos lo permite (no en cetósis). Dos cucharaditas de … Sigue leyendo →

5 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 68 de régimen. 2º intento serio.

68 días a régimen. 2º intento. Viernes 05-11-2010. ————————————————————————- 54,9 kg y 30,6 % de grasa. Y otra subidita más, tengo que intentar no seguir haciéndolo porque lo que me cuesta tanto trabajo bajar lo voy a acabar subiendo bien … Sigue leyendo →

4 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 67 de régimen. 2º intento serio.

67 días a régimen. 2º intento. Jueves 04-11-2010. ————————————————————————- 54,5 kg y 30,3 % de grasa. Otro día que poco más o menos peso lo mismo. No digo que no esté mal, pero podría estar muchísimo mejor yo que ya … Sigue leyendo →

3 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 66 de régimen. 2º intento serio.

66 días a régimen. 2º intento. Miércoles 03-11-2010. ————————————————————————- 54,7 kg y 30,6 % de grasa. Bueno, más o menos como ayer y eso que me bebí un vaso de leche que me encanta. Aquí ando, atascada pero no me … Sigue leyendo →