Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

28 junio, 2011
por mmarco
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Martes 28-06-2011

¿Dónde estáis preciosas mías? Que hace días que comentáis muy poquito y algunas ni entráis (no todas, varias seguís al pie del cañón y eso es muy bueno, hablo de tantas y tantas que hay en la sombra). Me tenéis … Sigue leyendo

22 junio, 2011
por mmarco
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Miércoles 22-06-2011

Aquí tenemos lo que nos pasa muchas veces, una parte de nosotras desea todo lo que no puede comer y la otra hace que pensemos en todo lo bueno para nuestro cuerpo. Sí, sí, ya sé que la foto no … Sigue leyendo

15 abril, 2011
por mmarco
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Viernes 15-04-2011. Enfadada con el espejo.

Estoy enfadada con el espejo, ¿pues no se ha atrevido esta mañana a decirme que estoy gorda? En fin, para qué :lol:. Esta mañana he tenido dos «visiones», primero el espejo ha decidido atacarme con una imagen de carne rebosante … Sigue leyendo

1 febrero, 2011
por mmarco
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Pastel de verduras

Esta receta se la leí a una chica de otro foro Karla y experimenté un poco con ella, os recomiendo porner algo de imaginación en la cocina y probar con diferentes verduras para que sea más llevadero el régimen. Ingredientes: … Sigue leyendo

27 enero, 2011
por mmarco
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Calabacín encurtido

Ingredientes: 3 ó 4 calabacines. (Preferntemente pequeños con la piel dura). 1 pimiento rojo de unos 200 gr. 1 cucharada de aceite. 1 cucharada de vinagre. Ajo en polvo. Perejil. Sal. 1 poco de mostaza de Dijon. (Para quién le … Sigue leyendo

26 enero, 2011
por mmarco
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Pan apto para cetósis

Como muchas sabréis, no todas las marcas proteicas (Kot, Siken, Lignaforme, Proteifine,…) tienen proteína en polvo, que sirva para cetósis, de pan, de hecho, que yo conozca sólo la tiene Pronokal. He visto una receta en la que se puede usar … Sigue leyendo

21 noviembre, 2010
por mmarco
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Espinacas gratinadas con salsa de albóndiga de pescado – fase 1 pronokal

Aquí tenemos una receta que nos ha mandado Sue. Es apta para la fase 1 de Pronokal o para cualquier línea de proteínas en polvo que posea el sabor de albóndiga de pescado o alguno similar. Gracias Sue. «Al final … Sigue leyendo

9 noviembre, 2010
por mmarco
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Dudas sobre el protocolo Pronokal

Lo que no (en cetósis): Tomates tipo kumato o cherry. Llevan mucho más azúcar que los de otras variedades y casi se podrían considerar en el grupo de las frutas en vez de en el de las hortalizas. Fructosa, sacarosa, … Sigue leyendo

9 noviembre, 2010
por mmarco
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Dudas sobre el protocolo Pronokal

Sí pero… (en cetósis): Lactosa: como podremos observar los sobres de las diferentes marcas llevan lactosa en su composición, pero la cantidad está muy estudiada para que no nos saque de cetósis puesto que la lactosa no deja de ser … Sigue leyendo

8 noviembre, 2010
por mmarco
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Salsa de tomate.

Ingredientes: – 250 gramos de tomates maduros o 1 bote de 200 gramos de tomate triturado natural. – Sal – 1 cucharadita de orégano. – 1 cucharadita de albahaca. – 1 cucharadita de cebolla en polvo y/o cebolla en escamas. … Sigue leyendo

5 noviembre, 2010
por mmarco
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Cardos de Navidad

Ingredientes: – Cardo de bote o natural. – Ajo en escamas. – 1 Cucharadita de noix de soja. – 1/4 ración de polvos de crema de ave, setas o la que más nos guste (ó 1 cucharada de harina de maíz … Sigue leyendo

24 octubre, 2010
por mmarco
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Pimientos caramelizados.

Ingredientes: – Pimientos dulces, da igual rojos morrones que del piquillo, no importa que sean frescos o en bote, a tiras. – Edulcorante pemitido en la dieta que hagamos y apto para cocinar. Si es líquido 1 cucharada por cada 100 … Sigue leyendo

10 octubre, 2010
por mmarco
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Ensalada de pepino y alfalfa

Ingredientes (para 2 personas): – 2 Pepinos pelados y cortados finamente – 1 taza de alfalfa germinada – 1 manojo de berros desinfectados – 2 cucharadas de zumo de limón Forma de preparación:  1. Pelar y cortar en rodajas finas el pepino. Colocarlas … Sigue leyendo

2 julio, 2009
por mmarco
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Día 17. Jueves 02-07-2009. Potocolo PNK, productos Kot.

Día 17 del régimen. Jueves 02-07-2009. ——————————————– Así me gusta, esas mujeres moteras. Karla, ¿qué moto llevas? Aquí todo almas gemelas, con Gcbal tenemos muchas cosas en común, contigo también veo que nos apasiona la cocina. Creo que soy feliz … Sigue leyendo

1 julio, 2009
por mmarco
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Día 16. Miércoles 01-07-2009. Potocolo PNK, productos Kot.

Día 16 del régimen 01-07-2009 ————————————— Hoy no he podido cumplir el objetivo que me impuse ayer. Se nos presentó un amigo a cenar y a dormir. Nos quedamos hasta más de la una viendo fotos y como estoy enganchada … Sigue leyendo

30 junio, 2009
por mmarco
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Día 15. Martes 30-06-2009. Potocolo PNK, productos Kot.

Día 15 de régimen. Martes 30-06-2009.  ——————————————– Maricarmencita, esto ha sido como la «Crónica de una muerte anunciada». Sigo en el mismo peso, o casi. -1,1 kg. y -0,5% de grasa. En total 3,2 kg en 14 días. El único consuelo … Sigue leyendo

29 junio, 2009
por mmarco
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Día 14. Lunes 29-06-2009. Potocolo PNK, productos Kot.

Día 14 de régimen. Lunes 29-06-2009. ————————————————————- Estaba pensando poner al día el diario, pero como tengo que escribir lo de todos los días anteriores me da pereza. Todos los días dejo el diario para lo último y al final nunca … Sigue leyendo

28 junio, 2009
por mmarco
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Día 13. Domingo 28-06-2009. Potocolo PNK, productos Kot.

Día 13 del régimen. Domingo 28-06-2009 ——————————————– Gracias por vuestras palabras. Todo lo que decís ya lo tengo en cuenta. Tengo una báscula que mide la grasa corporal. La primera semana perdí 2,1 kilos y 1,95 fueron de grasa. Si … Sigue leyendo

24 junio, 2009
por mmarco
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Noveno día. Miércoles 24-06-2009. Potocolo PNK, productos Kot.

Noveno día. Miércoles 24-06-2009 ———————————————  Hoy he conocico a Martikas, qué maja. Hemos hecho una miniquedada en Zaragoza. En el foro de quedadas puse un post para ver si había alguien de Zaragoza, pero al parecer sólo estamos nosotras.   … Sigue leyendo

23 junio, 2009
por mmarco
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Octavo día. Martes 23-06-2009. Protocolo Pronokal, productos Kot.

Octavo día. Martes 23-06-2009. ——————————————-  Gracias por vuestro ánimos chicas. La verdad es que voy encontrándome cada día mejor. El domingo volví a estar un rato en el huerto y ya no me dieron mareos, las jaquecas han vuelto a … Sigue leyendo

16 junio, 2009
por mmarco
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16-06-2009

Diario de una motera. Fase 1 Llevo desde que me dí de alta diciéndome «tienes que empezar un diario, así te motivarás más cada día y cuando estés de bajón te servirá para leerlo y ver los progresos» —————————————————————– ….Tras … Sigue leyendo

16 junio, 2009
por mmarco
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Junio 2009. Comienzo de Pronokal con productos Kot, Siken, Decathlon, Pronokal, …

Hace tiempo que quiero hacer esto y por fin voy a intentar sacar un rato para transcribir el diario de cuando comencé Pronokal, allá por junio de 2009. Puede que haya cosas un tanto extrañas puesto que está sacado de … Sigue leyendo