18 julio, 2011
por mmarco
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Día 7, fase ¿ataque? Dukan. PP. —————————————————— 67,3 kg y 42,2 % de grasa. He subido 300 gramos y ha sido el primer día en toda la semana pero es normal porque ayer fui a comer al restaurante y me pasé un poquito. Sigo … Sigue leyendo
18 julio, 2011
por mmarco
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Nunca he entendido que la base de la pirámide sean las FECULAS, PAN, PASTA, etc…. todo hidratos??? en todo caso las verduras y las frutas q llevan montón de vitaminas y minerales….¿¿?? pero como no hemos de tener problemas de … Sigue leyendo
16 julio, 2011
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Día 6, fase ¿ataque? Dukan. —————————————————— 67,0 kg y 41,7 % de grasa. He perdido 200 gramos y un pelín de grasa, pero casi nada. Estoy algo preocupada por este tema, el agua va bajando demasiado y temo que todo lo que estoy … Sigue leyendo
15 julio, 2011
por mmarco
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Para quienes no tengáis una báscula de las que miden la grasa os dejo este fichero que creó un compatriota maño hace ya algún tiempo y al que le doy las gracias. Como lo colgó para quien lo quisiera coger … Sigue leyendo
15 julio, 2011
por mmarco
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Día 5, fase ataque Dukan. —————————————————— 67,2 kg y 41,8 % de grasa. He perdido 200 gramos pero la grasa ha vuelto a subir y de qué manera, a ver qué me dice mañana mi cosa loca. Datos: 67,2 – 51,7 = … Sigue leyendo
15 julio, 2011
por mmarco
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Y a lo que nos hemos dado cuenta ya estamos a mitad de julio. Pasemos lista: 1.- gsx750, cuarto día superado con cumpleaños incluído (con chupito de Jack Daniel´s) y sigo sin hacer ejercicio. 2.- Clarice, nos sigue a través de Facebook, va bien. … Sigue leyendo
14 julio, 2011
por mmarco
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Otro día más que os controlo, que al principio hay que estar muy atentas: 1.- gsx750, tercer día y bajando aunque sin hacer ejercicio. 2.- Clarice, nos sigue a través de Facebook, va bien. 3.- Txarmel, orgullosa de sí misma y … Sigue leyendo
14 julio, 2011
por mmarco
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Día 4, fase ataque Dukan. —————————————————— 67,4 kg y 39,7 % de grasa. He vuelto a bajar, 800 gramos y la grasa también lo ha hecho, ya sabía yo que la de ayer no era real y es que mi báscula … Sigue leyendo
13 julio, 2011
por mmarco
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Sigo pasando lista, ya sabéis no me os despistéis: 1.- gsx750, segundo día con nota. 2.- Clarice FALTA. Espero que sigas bien con tu dieta. 3.- Txarmel FALTA. MecagoenelhabaTxarmel, que te quiero aquí ya. 4.- Patricia A. Frambuesa, comienza el … Sigue leyendo
13 julio, 2011
por mmarco
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Día 3 fase ataque Dukan. —————————————————— 68,2 kg y 41,4 % de grasa. En fin, no quiero echarme las manos a la cabeza porque he perdido 200 gramos pero he subido más de un 1 % de grasa, supongo que será … Sigue leyendo
12 julio, 2011
por mmarco
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Pasando lista a todas las que os apuntásteis que de algunas no sé nada: 1.- gsx750, bien el primer día. 2.- Clarice FALTA. 3.- Txarmel FALTA. 4.- Patricia A. Frambuesa FALTA. 5.- Nuda Ajilla. A paso de tortuga coja pero … Sigue leyendo
12 julio, 2011
por mmarco
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Día 2 fase ataque Dukan. —————————————————— 68,4 kg y 40,0 % de grasa. Bueno, el primer día de régimen ha dado sus frutos y he bajado 1,2 kg, lógicamente son de líquidos retenidos, estoy limpiando el hígado de todos los … Sigue leyendo
11 julio, 2011
por mmarco
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Día 1 de la fase de ataque. Dieta Dukan. ————————————————- 69,6 kg y 40,1 % grasa. Casi me da un ataque cuando he visto la báscula, he subido unos 7 kilos este último mes y 2 han sido este fin … Sigue leyendo
8 julio, 2011
por mmarco
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Ayer os dejé varias recetillas más de Dukan (aunque alguna con unos pequeños arreglos se puede usar para más regímenes). De todas formas son recetas con poca grasa aptas para una alimentación sana. Han salido de los aportes que hacéis … Sigue leyendo
7 julio, 2011
por mmarco
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Otra receta que nos dejó Blanca. Muchas gracias. ————————————- Receta encontrada en una pagina francesa. Ingredientes: – 2 cucharadas de salvado de avena – 2 cucharadas de salvado de trigo – 1 pizca de sal – 8 gr. de levadura … Sigue leyendo
7 julio, 2011
por mmarco
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Cómo nos cuidáis mandándonos todas estas recetitas, muchas gracias de nuevo. —————————– Ingredientes: -medio pollo troceado -dos cebollas -6 ó 7 ajos -clavo -laurel -sal -tres cucharadas de vino -un vaso de agua Forma de preparación: Se intenta dorar el pollo … Sigue leyendo
7 julio, 2011
por mmarco
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Receta que nos dejó Blanca sacada de un blog dedicado a la cocina con horno de convección portátil. Gracias. ———————————- Este pan para comer en la fase de crucero (dieta dukan) Ingredientes: -20gr de maicena -15gr de leche en polvo … Sigue leyendo
7 julio, 2011
por mmarco
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Otra recetilla de una de nuestras mayores “cocinillas”, muchas gracias. —————————— Ingredientes para 2 ó 3 raciones: – 5 ó 6 sardinas grandes – 2 ajos – Laurel – Sal – Vinagre Forma de preparación: Se ponen unas gotas de … Sigue leyendo
7 julio, 2011
por mmarco
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¡Venga chicas! Que estamos en veranito, alegría y diversión. Levantemos la moral e intentemos estar felices y fuertes. ¿Preparadas para la nueva etapa? (o para seguir en la brecha las que ya lo estáis).
6 julio, 2011
por mmarco
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Iba hoy andando por la calle pensando en todo lo que tengo que hacer estos días para intentar lograr el éxito en esta nueva etapa que quiero emprender y he pensado en escribir un post por si le sirve a … Sigue leyendo
6 julio, 2011
por mmarco
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Hoy empiezo con la mentalización: – 1 día menos para los 40 :lol:. – 5 días para mi nueva etapa 🙄 . – 65 días para la boda de mi hermano 😯 . – 60 días para perder 20 kilos, … Sigue leyendo
5 julio, 2011
por mmarco
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Pues os invito a unos pasteles que no engordan: Espero que os acordéis un poquito de mí hoy y toméis algo a mi salud (pero de régimen) y si bebéis algo brindad por vuestra “motera”. Gracias por estar ahí chicas. … Sigue leyendo
4 julio, 2011
por mmarco
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Este fin de semana he estado en Andorra (la de los Pirineos) y os lo recomiendo. Siempre que voy vuelvo encantada, Andorra es mucho más que unas tiendas para comprar, tien una belleza tremenda, tanto natural como artística. Para rematar, … Sigue leyendo
1 julio, 2011
por mmarco
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Entramos en el mes de julio. Cuando era pequeña este mes significaba ir al pueblo con los abuelos, montar en bici, andar descalza por la calle, pasar calor, mucho calor. Ahora ya no tiene aquel significado, pero bueno, la semana que viene … Sigue leyendo
30 junio, 2011
por mmarco
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Seguimos con el agua. Como no sé si todo el mundo recibe (y/o lee) los comentarios que se hacen a entradas anteriores quiero repetir algo que escribí ayer en un comentario del post diaro. Desde el colegio de médicos de Madrid se ha publicado … Sigue leyendo
29 junio, 2011
por mmarco
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Pido perdón porque no recuerdo quién dejó esta receta, pero la tenía pendiente para colgar desde el 5 de mayo. La autora que se manifieste si quier. Gracias. ————————————— Ingredientes: – 3 huevos – Endulzante y vainilla al gusto – 2 cucharadas … Sigue leyendo
29 junio, 2011
por mmarco
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No me cansaré de repetirlo, agua, agua y más agua. Muy importante para nuestro organismo, pero mucho más si hacemos una dieta proteinada. Ahora bien, tampoco hay que pasarse, entre dos litros y medio y cuatro es suficiente para la amplia … Sigue leyendo
28 junio, 2011
por mmarco
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Bueno chicas. Llevo unas semanas que no hay manera de hacer bien la dieta, consigo durante la semana llevarla más o menos bien o bien del todo, pero llega el fin de semana y no hay manera. Como tengo compromisos … Sigue leyendo
28 junio, 2011
por mmarco
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¿Dónde estáis preciosas mías? Que hace días que comentáis muy poquito y algunas ni entráis (no todas, varias seguís al pie del cañón y eso es muy bueno, hablo de tantas y tantas que hay en la sombra). Me tenéis … Sigue leyendo
27 junio, 2011
por mmarco
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Sé que no tiene nada que ver con la dieta, pero esta mañana la he dedicado a realizar un montón de gestiones y papeleo y no me lo creo, pero lo he logrado. Sólo me queda mandar una carta al … Sigue leyendo