¡Venga chicas que es viernes!, ¿preparadas para el fin de semana?, ¿todo en marcha?, ¿los ánimos por los cielos? Pues aleeeeeeeee. A ponernos en marcha que se acercan nuestras temidas tentanciones.
17 febrero, 2011
por mmarco
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17 febrero, 2011
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¡Venga chicas que es viernes!, ¿preparadas para el fin de semana?, ¿todo en marcha?, ¿los ánimos por los cielos? Pues aleeeeeeeee. A ponernos en marcha que se acercan nuestras temidas tentanciones.
16 febrero, 2011
por mmarco
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Día 38 de régimen. Tercer intento. Miércoles 16-02-2011. ——————————————————————————————–—— 57,8 kg y 36,2 %. Por fin he bajado, y eso que ayer no fui buena del todo, pero supongo que el que se haya terminado la menstruación será también una ayuda. Ayer cené salmón a la … Sigue leyendo
15 febrero, 2011
por mmarco
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Días 36 y 37 de régimen. Tercer intento. Lunes 14 y martes 15-02-2011. ——————————————————————————————–—— 58,3 kg y 58,6 kg. Esto no hace más que subir de nuevo sin parar y es que no puede ser hacerlo bien un día y tres mal. Ayer también tomé las … Sigue leyendo
13 febrero, 2011
por mmarco
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Esta receta nos la ha proporcionado Sandra y tiene unas pintas estupendas. Gracias Sandra. Ingredientes: Los tubos del calamar. Para el relleno, Calamares, los tubos + las aletas y las patas. 1 puerro. 1 pimiento verde. 1 cucharadita de tomate triturado. … Sigue leyendo
11 febrero, 2011
por mmarco
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Día 33 de régimen. Tercer intento. Viernes 11-02-2011. —————————————————————————–————— 57,3 kg y 37,2 %. He perdido 1,3 kg desde ayer, pero he subido 0,9 % de grasa. Incluso con la tortilla de patata, pero normalmente las cosas tardan 48 horas en afectarme, así que … Sigue leyendo
10 febrero, 2011
por mmarco
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Días 31 y 32 de régimen. Tercer intento. Miércoles 09 y jueves 10-02-2011. —————————————————————————–————— 58,2 y 58,6 kg y 36,3 %. Voy de mal en peor, he subido 1 kilo en dos días y la grasa ha aumentado un 0,7 %. Ya lo comenté, el martes … Sigue leyendo
9 febrero, 2011
por mmarco
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Esta receta nos la ha mandado Luisa María y tiene unas pintas estupendas, muchas gracias y a seguir cocinando. Ingredientes: Migas de bacalao, (se puede hacer con bacalao fresco también pero a mí me gusta más salado). 1 bote de pimientos … Sigue leyendo
6 febrero, 2011
por mmarco
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Este post ha costado horas de trabajo crearlo, ya que no copio y pego sino que escribo los artículos de cero con mis datos, por lo tanto, no permito la copia de ninguno de los post publicados en este blog. Si alguien lo considera interesante … Sigue leyendo
6 febrero, 2011
por mmarco
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Aquí tenemos una receta que nos ha mandado Sandra de Zaragoza, muchas gracias, los probaré con una salsa pesto, que a mí el tomate no me gusta guisado. Ingredientes: Para la salsa de tomate: 100 gr de tomate triturado. … Sigue leyendo
6 febrero, 2011
por mmarco
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Otra recetita de Sandra, ésta la probaré seguro, a ver qué tal está. La verdad es que el “arroz” a la cubana me gusta mucho, por lo que supongo que éste también. Ingredientes: 1 coliflor ó 1 bolsa de coliflor … Sigue leyendo
4 febrero, 2011
por mmarco
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Día 26 de régimen. Tercer intento. Viernes 04-02-2011. —————————————————————————–———-——– 57,0 kg y 36,7 %. De ayer a hoy 1,2 kg menos, pero la grasa ha subido un 0,7 %, por lo tanto supongo que será que he tirado muchos líquidos, todos los que se “empaquetaron” … Sigue leyendo
3 febrero, 2011
por mmarco
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Día 25 de régimen. Tercer intento. Jueves 03-02-2011. ————————————————————————————-——– 58,2 kg y 36,0 %. He bajado 600 gramos y la grasa se ha disparado, normal porque me pegué todo el día orinando, así que es normal que haya perdido muchos líquidos y la báscula marque … Sigue leyendo
3 febrero, 2011
por mmarco
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Tras dar vueltas por internet hasta la extenuación :lol:, leer páginas y más páginas, post, respuestas varias y demás, quiero poneros un pequeño resúmen de las conclusiones a las que he llegado con los productos de este método. ¿No voy … Sigue leyendo
2 febrero, 2011
por mmarco
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Día 24 de régimen. Tercer intento. Miércoles 02-02-2011. ————————————————————————————-——– 58,8 kg y 34,6 %. He subido 400 gr pero he bajado en grasa, lo que supone que estoy reteniendo líquidos, sí, esos líquidos que se empaquetan junto con los hidratos y que si no eleminamos … Sigue leyendo
1 febrero, 2011
por mmarco
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Esta receta se la leí a una chica de otro foro Karla y experimenté un poco con ella, os recomiendo porner algo de imaginación en la cocina y probar con diferentes verduras para que sea más llevadero el régimen. Ingredientes: … Sigue leyendo
1 febrero, 2011
por mmarco
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Días 18 a 23 de régimen. Tercer intento. Jueves 27-01 a martes 01-02-2011. ——————————————————————————————– 58,5 kg y 36,4 % a 58,4 kg y 35,2 %. Bueno, he estado unos días sin escribir porque andaba muy líada. Primero preparando el fin de semana que lo he pasado … Sigue leyendo
27 enero, 2011
por mmarco
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Ingredientes: 3 ó 4 calabacines. (Preferntemente pequeños con la piel dura). 1 pimiento rojo de unos 200 gr. 1 cucharada de aceite. 1 cucharada de vinagre. Ajo en polvo. Perejil. Sal. 1 poco de mostaza de Dijon. (Para quién le … Sigue leyendo
26 enero, 2011
por mmarco
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Bueno chicas, pues ya que ayer os vi tan dispuestas a subir esas escaleras conmigo, hoy os digo lo que la flecha, ¡adelante! ¡Adelante! Que nada nos toque nuestros sueños. Como aquel poema de “Verano azul”: Que ni el viento … Sigue leyendo
26 enero, 2011
por mmarco
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Ingredientes: 3 cucharadas soperas carambulladas de queso fresco batido 0% materia grasa. 1 cucharadita de cacao desgrasado sin azúcar o 1/2 cacito o ración de proteínas en polvo con chocolate (yo suelo usar el postre cremoso de chocolate de Kot en … Sigue leyendo
26 enero, 2011
por mmarco
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Me parece que esta receta os va a gustar a las que no sois muy amantes de la cocina. Ingredientes: 1 roti de ternera (yo he encontrado uno en Alcampo muy interesante): 2 cebollas. (En cetósis sustituir por calabacín, … Sigue leyendo
26 enero, 2011
por mmarco
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Día 17 de régimen. Tercer intento. Miércoles 26-01-2011. ——————————————————————————————– 58,2 kg y 36,6 %. He bajado 300 gramos y un poco en grasa. A ver si de una vez lo puedo hacer bien y consigo quitarme estos kilos porque cuando los ganamos (por ejemplo yo en … Sigue leyendo
26 enero, 2011
por mmarco
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Ingredientes: 2 cucharadas soperas colmadas de leche en polvo desnatada. 1 cuchada generosa de edulcorante. Se puede poner más o menos, al gusto. 1 cucharita de café colmada de cacao desgrasado en polvo sin azúcar. 1 cuchadara de leche desnatada. (No … Sigue leyendo
26 enero, 2011
por mmarco
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Como muchas sabréis, no todas las marcas proteicas (Kot, Siken, Lignaforme, Proteifine,…) tienen proteína en polvo, que sirva para cetósis, de pan, de hecho, que yo conozca sólo la tiene Pronokal. He visto una receta en la que se puede usar … Sigue leyendo
25 enero, 2011
por mmarco
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Ingredientes: 300 gr de coliflor. 5 huevos. (ó 3 sobres de tortilla en polvo). Sal. Opcionales: 1 cebolla grande o si estamos en cetósis 6 cucharadas grandes de cebolla en escamas. 1 calabacín. (Yo no le suelo poner nunca, pero … Sigue leyendo
25 enero, 2011
por mmarco
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Receta de nuestra venezia, cogida de un foro. Gracias, está de vicio. Ingredientes: – 500 gr de queso fresco batido 0% materia grasa. – Edulcorante apto para cocinar al gusto. – 5 claras de huevo. Opcionales: – 1 cucharada de … Sigue leyendo
25 enero, 2011
por mmarco
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Día 16 de régimen. Tercer intento. Martes 25-01-2011. ——————————————————————————————– 58,5 kg y 36,7 %. He subido 200 gr y he bajado casi un 1 % de grasa, pero ya sabéis que le hago poco caso a los datos hasta el lunes siguiente. Si os digo la … Sigue leyendo
24 enero, 2011
por mmarco
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Día 15 de régimen. Tercer intento. Lunes 24-01-2011. ——————————————————————————————– 58,3 kg y 37,7 %. Si lo miro respecto al lunes pasado, he subido 200 gr y la grasa está exactamente igual, también puedo comparar las medidas y algunas cosas están iguales y en pecho y 1 … Sigue leyendo
23 enero, 2011
por mmarco
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Echamos a andar en una semana nueva. Si hemos aguantado bien, seguiremos caminando con el mismo paso fuerte, y si hemos caído, que estos sean nuestros primeros pasos para la vida sana que hemos elegido. Besicos,
23 enero, 2011
por mmarco
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Días 13 y 14 de régimen. Tercer intento. Sábado y domingo 22 y 23-01-2011. ————————————————————————————————————————- 57,8 kg y 36,1 % (sábado). 58,5 kg y 36,8 % (domingo). Buf, ayer tuve mi primera recaída y se ha notado en la báscula, he subido en un día 700 … Sigue leyendo
21 enero, 2011
por mmarco
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Ingredientes por ración: 1 huevo. 100 ml de leche desnatada. Edulcorante apto para cocinar. Opcional, 5 gotas de aroma de vainilla, caramelo o coco. Forma de preparación: Se bate el/los huevos (yo suelo hacer 4 raciones de vez). Se añade … Sigue leyendo