Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

15 abril, 2012
por gsx750
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15 de abril. Una entrada rapidita.

Esta mañan a me he pesado y ha sido el primer día que he subido de peso desde el martes. Estoy acostumbrada a que  mi cuerpo reaccione así, es normal que se resista a la pérdida de peso pero en estos momentos es en los que  hay que mantenerse firme.

La parte buena, que he bajado en grasa, pero como sabéis que varía un poquito dependiendo de la humedad ambiental tampoco me quiero fijar mucho en un sólo día.

De vez en cuando me da un pequeño “ataque” de hambre, bueno creo que más que nada es ganas de comer algo que no debo, pero hasta ahora lo he resistido bien.

El martes hará una semanita y analizaremos resultados, lo importante, que no he seguido subiendo de peso y he empezado de nuevo.

14 abril, 2012
por gsx750
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14 de abril. Muy contenta.

 Hoy estoy contenta.

Contenta porque ya está instalado lo de las notificaciones en el blog y parace que a todas (o casi) os llegan los avisos. Contenta porque tanto las personas del blog antiguo como las de éste nuevo estáis ya juntas. Contenta porque sois casi 1600 las personas que os interesa lo que escribo (me parece increíble).

Contenta porque he conseguido aguantar 4 días y hacerlo bien pese a las presiones y agobios externos a los que estoy sometida porque tengo que hacer muchas cosas y nunca llego a tiempo. Contenta porque he perdido 1 kilo en estos 4 días.

Contenta porque ayer puede empezar una tarea que llevaba varios días en mi cabeza y no se me ocurría cómo hacerlo.

Y contenta, muy muy cotenta por conocer gente tan sumamente maja que se quita horas del sueño por hacerme unos favores (jajaj, no seáis mal pensadas, con el blog) muchas gracias, de corazón, Jorge.

No tengo mucho tiempo este fin de semana, pero quería escribir porque sé que estáis ahí, porque sé que a muchas os dan un empujoncito estos post y os sirven para poneros en marcha o para no pecar o para seguir en la lucha. Entre todas esta vez lo tenemos que conseguir. Subiros al tren hacia  un peso sano, que ya estamos de nuevo en marcha.

12 abril, 2012
por gsx750
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12 de abril. Primeros síntomas de hambre.

Hoy sé que será el segundo post que os llegue, esperamos en breve crear una zona para que os des-suscribais, si a alguien no le interesa seguir recibiendo notificaciones del blog que lo diga y borraré su correo.

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Hoy mi báscula me marcaba 200 gramos más que ayer, pero la grasa estaba más baja, así que eso es lo que me interesa. Según las cuentas sacadas en dos días he bajado 400 gramos, 324 gramos han sido de grasa y me daba 90 de agua, todo más o menos, claro. La verdad es que con la báscula Tanita puedes controlar muchos parámetros y ver de dónde pierdes realmente el peso.

Sé que sólo son dos días, pero si sigo perdiendo así, perfecto.

Esta tarde tenía un hambre tremendo, ha sido la primera prueba. He comido bien, muy bien, pero mi cuerpo ha protestado y me han empezado a venir a la cabeza ideas de comer lo que no debía, pero me las he quitado enseguida y me he puesto a hacer otras cosas.

Estoy haciendo 5 comidas al día y como todo dentro de las cosas permitidas, con una excepción. He hecho caldo y le he puesto una oreja de cerdo y luego me la he comido. Sé que es cerdo y que no está permitido, pero si evitas la poca grasa que puede llevar en la parte de abajo, la oreja en sí (la zona de la ternilla) prácticamente no lleva nada de grasa. Sé que Dukan n olo permite, pero es una comida económica y que me encanta.

11 abril, 2012
por gsx750
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11 de abril. Con dolor de cabeza.

Como os pongo esta mañana me he levantado con dolor de cabeza, normal, he empezado el régimen, está el tiempo que si llueve o no y como tengo muchísimas cosas que hacer me acuesto a las 2 y me levanto a las 7, así que os podréis imaginar cómo ando. Aparte que no llego a todo lo que tengo que hacer y me agobio y aún e peor, pero he decidido que el blog me ayuda mucho y pienso intentar escribir un post siempre que pueda.

Del peso, he bajado 600 gramos, he perdido más o menos 150 g de grasa y supongo que lo demás habrá sido agua, pero bueno, conseguí hacer ayer todo el día bien.

Esta tarde intentaré contestar todo lo  que pueda.

¡Que no se despiste nadie y que no se baje nadie del tren de la pérdida de peso! (Y aún quedan plazas)

10 abril, 2012
por gsx750
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¿Alguien ha adoptado?

Con la pequeña confusión que ha despertado el post de que tengo un rusito en casa (si alguien no tiene la clave para ver el post que me la pida), se han escrito varios comentarios de personas que habéis adoptado. Una seguidora del blog está empezando del proceso de adopción y os agradecería que compartiéseis vuestra experiencia, así que si alguien se anima que nos cuente un poquito.

Podéis contar en qué país lo habéis hecho, el tiempo que duró todo el proceso, problemas que tuviéseis y el momento final de tener esas preciosidades en casa.

Gracias por anticipado.

10 abril, 2012
por gsx750
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10 de abril. Tomando aire.

Sí, tomando aire porque casi me da un soponcio, ajajajja. Mi preciosa y “adorada” Tanita me ha dicho que peso 72,8 Kg y que tengo más de un 44 % de grasa. Como según Dukan mi peso ideal es de 51,8 Kg tengo que perder 21 kilitos de nada, y si no respiro igual me muero.

Hoy de momento lo llevo bien:

De, yogur y café con leche.

Mm, yogur y café con leche.

Co, mejillones con gambas al ajillo y hamburguesa casera.

Me, un poco de jamón serrano (no tengo otra cosa).

Ce, supongo que otra hamburguesa casera y una lata de sardinillas.

Bueno, mi compromiso aquí está y le he dicho a la gente que me rodea que me he puesto a régimen estricto y que si me ven con algo de comer que no debo que me lo quiten y lo tiren a la basura (y las veo totalmente capaces de hacerlo, jajjjaja).

También me he medido y los centímetros sobran por todos los lados, cosa que ya sabía porque antes de Semana Santa desempolvé unos pantalones de la talla 46 y me apretaba esta mañana, con lo que ya estoy a reventar.

¿Quién se ha puesto en marcha ya? Cuidado que saco el látigo, venga esas perezosas que no hablan, que no voy a decir nombres pero estoy pensando en alguno…

 

Y una preguntilla que os agradecería contestáseis, ¿a alguna os llega un correo de aviso cuando escribo un post nuevo en este blog? No me refiero a un aviso desde el blog viejo con un enlace, sino de este nuevo blog. Si a alguien le llega por favor que me diga dónde se ha inscrito y cómo porque a mucha gente no le llegan. Gracias.

9 abril, 2012
por gsx750
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9 de abril. ¿Quién empieza hoy y quién está de vacaciones?

Bueno, hay que recordar que para algunas hoy ya es día de trabajo y que muchas dijísteis que empezaríais hoy de nuevo, ¿quién lo está haciendo? ¡Venga! Esas voces diciendo “YO”.

Para el resto de perezosas, sólo es un pequeño aviso de que mañana llego con el látigo ese tan famoso  y le doy a quien no se ponga en marcha, ajjajaj (lo malo es como me déis todas a mí).

Bueno, mañana empezaremos con un lema precioso que me ha dejado nuestra querida Mercedes. Así que id acabando con todo lo peligroso, congelad esos productos tentadores o regaládselos a la vecina (que no hay que tirar nada), preparad la báscula y la cinta métrica que mañana nos tenemos que dar el susto más de una.

6 abril, 2012
por gsx750
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6 de abril. ¿Régimen en Semana Santa?

Aquí estamos, en plena Semana Santa y yo creyendo que podría empezar el régimen, jajaja, con demasiadas fuerzas me veía. El día 4 empecé bien:

Des, café con leche y yogur.

Mm, un poco de jamón de york.

Co, salmón a la plancha y 1 hamburguesa de merluza.

Mt, café con leche y bizcocho Dukan (por cierto, me lo hice en la panificadora y me salió muy rico).

Ce, gulas con gambas.

Ayer tuve comida en restaurante y comí normal, esa era la idea (de todas formas de segundo tomé buey a la brasa, bebí agua y el postre era muy pequeño. El problema es que hoy tampoco he podido hacer yo la comida y me han puesto patatas de primero y un bizcocho de postre. Bueno, tenía claro que estos días no me voy a dar mucho mal, pero intentaré hacer bien todas las comidas que pueda.

¿Qué tal os está funcionando a vosotras? De todas formas, quiero recordaros que el lunes voy a ponerme muy en serio.

4 abril, 2012
por gsx750
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4 de abril. Empezando de nuevo.

Bueno, tras una temporada no muy allá (por un resfriado que se complicó y terminó en bronquitis y casi no termino de curar) y una gran ansiedad que me ha costado mucho controlar, parece que por fin he conseguido ponerme en marcha.

Esta mañana mi preciosa Tanita me ha dicho que 72 Kg y algo más de 44 % de grasa. Así que tengo que perder 20 kilos (aunque me gustaría que fueran 22) y la mitad de la grasa que contienen mi cuerpo para quedarme en un sano 22 %. Esto último es lo que más difícil me parece.

Según Dukan mi curva es:

Hoy he comenzado, voy a hacer Dukan pero la idea es hacer alguna comidad de gala de vez en cuando si se presenta la ocasión pero volviendo al redil inmediatamente. Ya hace tiempo que he observado que si me pongo muy en serio en cuanto vuelvo a la comida normal en cantidad de hidratos me entra mucha ansiedad, así que la idea es hacer alguna comida de gala para ver si evito esa ansiedad, el problema es volver al régimen después de esa comida de gala.

Después de comer me ha empezado a entrar el hambre y eso que me he preparado una torta Dukan pero con la panificadora en modo bizcocho y ha salido muy rica, pero el hambre me atenazaba, así que me he tomado un vaso de leche extra y parece que se ha calmado un poco.

Hace tres años estaba en 92 kilos, hace dos en 52 y hoy en 72, más o menos a mitad de camino, así que si en 6 meses logré quitarme casi 40 kilos puede que en tres consiga volver a mi peso, vamos a intentarlo, ¿quién me acompaña?

3 abril, 2012
por gsx750
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Torrijas Dukan

Receta sacada de la página oficial de Dukan

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Para 4 personas.

Ingredientes para el pan:

4 Cucharadas soperas de salvado de avena

2 Cucharadas soperas de salvado de trigo

1 Cucharada sopera de levadura química

2 Cucharadas soperas de queso batido 0º

2 Huevos

1 Cucharadita de romero seco

Ingredientes para las torrijas:

2 Vasos de leche

1 Ramita de canela

2 Huevos

2 Cucharadas de edulcorante líquido apto para cocinar

La corteza de 1 limón

Forma de preparación:

Mezclar los ingredientes para preparar el pan Dukan, colocarlos durante 4 minutos en el microondas. Se saca del molde y se deja enfríar. Lo cortamos en rodajas no muy finas.

Se pone a fuego medio la leche, la canela, el edulcorante y la corteza del limón. Retiramos la leche del fuego antes de que hierva, se deja reposar unos minutos y retiramos la corteza de limón. Se baten los huevos en un plato hondo.

Pasamos cada rodaja de pan por la leche, después por el huevo y las vamos colocando en una bandeja apta para el horno. Se hornean hasta que estén doradas.

Se pueden espolvorear con canela y con edulcorante en polvo una vez sacadas del horno.

Si añadimos unas gotas de aroma de ron o de donuts a la leche le daremos un toque especial.

1 abril, 2012
por gsx750
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1 de abril. Desesperada por una 46.

El título lo dice todo, he tenido que desempolvar unos pantalones de la 46 y no me vienen grandeeeeeeeeeees!!!!!!!!!!!!!!!

Bueno, la verdad es que es lógico, llevo desde principios de diciembre sin hacer las cosas bien y el peso va subiendo. El último día que me pesé eran 69,5 kg y hace ya unos 10 días.

Hoy contestando una duda (hacía días que no tenía ni tiempo para hacerlo) he recordado algo importante. Un peso adecuado se logra haciendo las cosas muchas veces bien (aunque se tenga algún pequeño fallo) y un peso inadecuado se consigue cuando las cosas se hacen mal día tras día. Por lo tanto tenemos que intentar pequeños logros diarios, decir que no una y otra vez, haciendo una comida sana una vez y otra y otra.

Ayer me apetecía dulce y compré demasiado, pero es que es un día tras otro en el que no deja de apetecerme. Supongo que habrá que parar esto alguna vez. No puedo volver a un régimen estricto puesto que este no es el momento más adecuado, pero sí tengo que conseguir hacer pequeñas cosas bien, como cenar más proteínas y no pasarme demasiado con los dulces.

Mañana lo voy a empezar a intentar y ya os voy contando que quiero intentar sacar un rato diariamente para “hablar” con vosotras, que sé que a todas nos va bien.

Nos vemos mañana y os cuento lo que me diga mi Tanita.

Por cierto, esta mañana he visto 176 comentarios/dudas para aprobar y voy a ir haciendo lo que pueda, poquito a poco.

24 marzo, 2012
por sue91
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después de un tiempo malita, con jaquecas y desánimos….ME PLANTO!!!!

24/3/2012…..106kg  ((sue91))

…bueno, he sido mala, lo he hecho fatal, empecé pero no aguanté como lleva siendo mi rutina desde hace más de un año….pero como he vuelto a tener una semanita de jaqueca, q está siendo lo normal ultimamente (( supongo q por el sobrepeso y la tensión alta, a parte de pensar todo el día en la crisis))….

pues me he dicho…O ME PLANTO Y REACCIONO….o cada vez me voy a encontrar peor de SALUD….

a parte por la BODA de un familiar en AGOSTO…pero de veras q ésta vez es pq estos últimos meses me estoy encontrando fatal, q si jaquecas, q si malas digestiones, q si acidez….a parte del inconveniente diario de vivir con sobrepeso….

ASI QUE UNA VEZ MAS…y rogando padentro q sea la última….ESTA MAÑANA HE EMPEZADO!!!!

(ayer me controlé, pero sucumbí en una ocasión ….por tanto no cuenta…)

ESTOY EN 106 y la idea es bajar a 70…cueste lo que cueste y sin ponerme fecha final….pero lo poco que pierda NO lo he de recuperar…así que pasito a pasito….rápida al pricipio, con parones y lenta al final….PERO LO VOY A CONSEGUIR !!!!!

((el verano pasado fue un suplicio, y éste me salvaré por los pelos, pero por lo menos lo habré intentado!!!!))

BESOS Y ANIMOS A TODAS!!!!

5 marzo, 2012
por sue91
40 Comentarios

YO EMPIEZO HOY…..Y TU?

Bueno, me lo he propuesto, estoy harta de todo y de todos….de la comida, de las miradas, del desdén, de la falta de hempatía de los demás, de mis excusas, de mis tentaciones, de no poder cocinar lo que yo quiero por tener que estar a dieta eternamente, de poner excusas para salir temiendo una cena, de temer entrar a comprar al súper, de decir que empiezo la dieta y no acabarla, de…..uffff…..HARTITA ME TENGO A MI MISMA….

SOLUCION?????????? o lo cambio o sigo subiendo peso….y arruinando mi SALUD!!!!! a parte de todo lo demás….

YO HOY 107 KG….claro, en un finde 2 comilonas…es normal….lo anormal sería no subir….

VOSOTRAS YA ESTAUS EN EL BUEN RUMBO???

OS ANIMAIS LAS DEMAS????

VAMOS, Q EN NADA  YA VIENE EL BUEN TIEMPO Y ENTONCES YA TODO SON PRISAS …

3 marzo, 2012
por sue91
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CREMA DE CHAMPIÑONES – Fase crucero PV DUKAN

http://www.dietadukan.es/el-coaching-dukan/la-receta-de-la-semana

La receta de la semana
Preparación: 15 min
Cocción : 10 min
Para 4 personas
Fase PV – Crucero

Ingredientes

300 g de champiñones
2 cebollas
50 g de jamón ibérico
sal y pimienta
maicena
1 vaso de leche desnatada
600 ml de caldo de verduras casero

Elaboración

Lave los champiñones y córtelos en láminas. Reserve algunos champiñones para la presentación del plato.
A continuación pele las cebollas y córtelas finamente.
Corte en cuadraditos el jamón y páselo por la sartén, que habrá sido untada con 3 gotitas de aceite.
Añada a continuación la cebolla y los champiñones y saltee durante 10 minutos. Pasado este tiempo añada 250ml de caldo y la harina disuelta, remueva bien y cueza a fuego lento durante 5 minutos.

Agregue el caldo y la leche a la cazuela, mezcle bien y deje cocer cinco minutos más.

Para acabar, pase todo por la batidora hasta obtener una pasta fina.

Sirva colocando los cahmpiñones enteros en el centro y espolvoree con perejil.

2 marzo, 2012
por sue91
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COMO SALIR DE ESTE DESMADRE ALIMENTARIO….¿¿??

HOLAAAAAA, SOY SUE, (nº76) y ahora estoy en ese dilema…como miles de vosotras….

 

bueno, pues si GSX lleva unos meses perdida y recuperando algo de peso ( a pesar de tener una fuerza de voluntat gigante yy conseguir bajar ese montón de kilos y mantenerse) yo llevo ya más de un año “perdida”…..intentándolo, haciéndolo bién 1 semana cuando consigo armarme de valor y perdiendo de nuevo la batalla y recuperando más peso,,,,algunos-as de vosotros ya lo sabeis….

DE ESTE FINDE no puede pasar…ya he recibido los botes de proteinas, por tanto ya no valen las excusas….pero es q encima mañana tengo 1 cena a la que no puedo dejar de ir,

CREO  q ya estoy en 105…por tanto hasta 70…..van 35 a perder…casi nada,,,,

ENCIMA mi hermana SE CASA LA PRIMERA SEMANA DE AGOSTO, así q si quiero estar decente pa entonces, ya me puedo aplicar….tengo un bautizo en Junio, pero si puedo me escaquearé…ya veremos pa entonces….

ASI QUE ….A ANIMARSE Y A POR TODAS!!!!!!!!!!!!!!! no queda otra…..pero cuestaaaaaaaaa…….

20 febrero, 2012
por gsx750
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20-02-2012. Y yo que sigo sin centrarme.

Parece que estoy como el año pasado, que gané kilos en navidades y hasta casi el verano no me puse seria.

Este fin de semana me encontraba mal, me sentía “pesada”, me ponía la ropa que me apretaba y estaba “agobiada” y entonces me di cuenta que aún así peso casi 30 kilos menos que cuando empecé las dietas. Me costaba imaginarme o recordar cómo estaba y sé que no quiero volver a esa situación.

En cuanto paso de los 60 kilos mi figura ya no está bien, me empiezo a ver mal tipo, ahora estaré sobre los 65, no me he engordado demasiado, pero los 7 kilos que me puse en Navidad no me los he quitado y les he añadido otro más. Bueno, poco a poco, como decimos muchas veces este no será el momento, pero no quiero dejarme demasiado.

Como estas últimas semanas no tengo demasiado tiempo para nada y sé que si me pongo a contestaros necesito muchísimo rato, pero os leo y me gusta mucho ver vuestra evolución, me alegro con las que lo conseguís y sufro con las que estáis como yo, porque os comprendo perfectamente. Así que

¡ÁNIMO!

13 febrero, 2012
por gsx750
49 Comentarios

Casi san Valentín, ¿algo que celebrar?

Bueno chicas, espero estar algo más libre a partir del viernes y contestaros a todas como os mereceis, pero es que la vida me tiene tan ajetreada que casi no tengo ni tiempo para dormir. Los poquitos ratos que tengo los uso para leeros y me alegra ver vuestros progresos.

Al final mi peso no se está desmadrando tanto, me pesé el lunes pasado y estaba como el 9 de enero, a 64,7 y esta mañana pesaba 65. Sé que no es bueno pues no consigo bajar de peso, pero no estoy subiendo tanto como me esperaba.

6 febrero, 2012
por gsx750
45 Comentarios

6 de febrero. ¿Quién ha conseguido hacer todo el mes bien?

¡Hola chicas!

Tengo muy poquito tiempo y la cabeza en otros menesteres, así que esta semana no he podido prestar toda la atención que me gustaría al blog. Seguramente mañana no podré actualizar las listas, pero vosotras podéis seguir dejando los datos y ayudándoos y apoyándoos unas a otras, que sirve mucho. Mañana intento sacar una horita para responderos las dudas.

Y según el título del post, ¿quién ha conseguido hacer este primer mes bien? ¡Venga! Dadnos ánimos a las demás. Como supondréis yo no lo he hecho (llevo varios días sin pesarme porque me da miedo lo que voy a ver en la Tanita), además noto que cada semana me desmadro un poco más y es que una vez que has abierto la mano es muy difícil cerrarla y cuando las circunstancias que te rodean no son las más propicias aún cuesta más.

No hago más que pensar que tiene que haber un motivo detrás que habría que encontrar y solucionar y justo este mes Dukan ha escrito sobre eso, ha dicho que cuando un cuerpo, continuadamente, ingresa más calorías de las que necesita suele haber una razón detrás y con la comida lo que buscamos es una satisfacción que no tenemos en otro punto. Le doy toda la razón, es más, yo creo que no sólo es una, sino que pueden ser varias que se junten unido a la costumbre de reconfortarnos con el dulce.

Espero vuestras noticias y recordad que no sólo estoy yo para leeros y contestaros, el blog lo ve mucha gente y le gusta saber que hay más personas que sienten lo mismo que ellas (respecto a la comida y a la dieta) y aunque no ponga esa lista actualizada muchas personas os leen las respuestas a los post, saben cómo os va y se identifican.

También quería recordaros y recomendaros que leáis las recetas de la derecha, porque incluso a veces yo misma me sorprendo de algunas que no recuerdo, ajajja. Cambiar algo de sabores ayuda a que no se haga tan monótono.

30 enero, 2012
por gsx750
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30 de enero 2012. Tercera semanita. ¿Cómo lo lleváis?

Tercera semana terminada y casi que vuelvo a estar como el primer día de dieta. En fin, a estas alturas no pienso rendirme pero cuesta seguir. La verdad es que entre compromisos, que mi pareja ha teminado la dieta y hay cosas tentadoras por casa y que mi cerebro pide hidratos no consigo hacerlo bien. Aún estoy por debajo que cuando empecé hace tres semanas, pero esa pérdida de 2,4 Kg de la primera semana están recuperados. Estoy en 64,3, tan sólo 400 gramos por debajo, pero bueno, seguiremos en la lucha.

No quiero sonar “lloricas” ni desesperada, es que la realidad es así, cada día es una prueba a superar y unas veces se consigue y otras (como esta semana) no. Pero espero que a vosotras os haya ido mejor. Estoy segura que lo vamos a conseguir y nuestra alimentación llegará a ser sana y adecuada.

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1.- gsx750, 39 años, 1,55 m. (Peso perdido: 42-14 = 28 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 14 kilos, de 64,7 a 50,7. Dieta: Dukan con adaptaciones.

Tercera semana, otro pequeño “retraso”. Peso perdido 3 semanas: 400 gramos.

2.- Laura, 33 años. Comienzo: 4 enero.

Peso a perder: 20 kilos, de 77 a 57. Dieta: Dukan.

Peso perdido última semana: 1,4 Kg. (Peso a 23 de enero: 72,6 Kg).

3.- AnaBCN. Comienzo: cuando acabe de hospitales.

Peso a perder: 8 kilos, de 72 a 64. Dieta: ¿Dukan?, ¿proteínas en sobre?

4.- Mariana, 29 años. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 20 kilos, de 85,1 a 65. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,4 Kg (y con excesos).

5.- Paula.

Peso a perder 9,4 kg, de 68 a 58,6. Dieta: ¿?

6.- Anusky66, 45 años.

Peso a perder 20 kilos, de 84 a 64. Dieta: Dukan.

7.- carolina.

Peso a perder 25 kilos, de 90 a 75. Dieta: Dukan con alguna proteína en sobre.

Peso perdido 1 semana: 1 Kg.

8.- Mary, 30 años. (Peso perdido 15,5 – 1,5 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 6,3 kilos, de 64,3 a 58. Dieta: Dukan.

Primera semana con ansiedad. Peso perdido dos semanas: 1,6 Kg.

9.- Sally (peso perdido: 6 kilos).

Peso actual: 52. Manteniendo. Sigue perfecta a 29 de enero.

10.-  Irene, 50 años (recién estrenados). (Peso perdido: 16,8 kilos). Comienzo: 17 enero.

Peso a perder: 28,5 kilos, de 93,5 a 65. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas:

11.- Núria. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 16,6 kilos, de 82,6 a 66. Dieta: Dukan.

Peso perdido 4 primeros días: 3,3 kg.

12.- silvia.

Peso a perder: 23 kilos, de 87 a 64. Dieta: dudando entre Dukan o sobres.

12 + 1.- Lau, 33 años.

Peso a perder: 17 kilos, de 77 a 60. Dieta: Dukan.

14.- Antami. (Peso perdido: 6 kilos).

Peso a perder: 7 kilos. Dieta: Dukan. (Se borra de momento).

15.- Zoe, 33 años. (Peso perdido: 32 kilos).

Manteniendo.

16.- Laura, 1,57 m. (Peso perdido: 17 kilos).

Peso a perder: 12 kilos, de 68 a 56. Dieta: Dukan.

17.- Carmen, 45 años. (Peso perdido: 10 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 16 kilos, de 81 a 66. Dieta: Dukan.

¿En cetósis?

18.- Encarni. (Peso perdido: 21,3 kilos). (Comienzo: 01-09).

Peso a perder: 9,3 kilos, de 84,3 a 75. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,8 Kg. Peso a 19 de enero: 82,5 Kg.

19.- trini. (Peso perdido: 8,9 kilos).

Peso a perder 10 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas: ¿400 gramos?

20.- marta, 39 años, 1,68 m. (Peso perdido: 4 kilos). Comienzo: 2 enero.

Peso a perder: 40 kilos, de 105 a 65. Dieta: Dukan.

Peso perdido 4 semanas: 6 Kg. (Peso a 30 de enero: 99 Kg).

21.- Mamen, 43 años, 1,58 m. (Peso perdido: 21 kilos).

Peso a perder: 2,5 kilos, de 63,5 a 61. Dieta: Dukan.

Peso perdido dos semanas: 800 gramos. Peso 30 de enero: 62,7 Kg.

22.- ina, 43 años, 1,69 m. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 19,2 kilos, de 81,2 a 62. Dieta: Kot-Dukan.

Peso perdido 1 semana: 2,4 Kg.

23.- Mari, 33 años.

Peso a perder: 12 kilos de 65 a 53. Dieta: ¿?

24.- Carmen, 35 años. Comienzo: 4 enero.

Peso a perder: 50 kilos, de 124 a 74. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 3 Kg.

25.- nanigm, 49 años.

Peso a perder: 20 kilos, de 93 a 73. Dieta: Kot y Dukan.

26.- Klimt, 1,67 m. (Peso perdido: 7,3 kilos). Comienzo: 16 enero.

Peso a perder: 19 kilos, de 79 a 60. Dieta: Dukan.

Peso a 25 de enero: 73,3 Kg.

27.- ROSANA, 48 años. (Peso perdido: 20 kilos).

Peso a perder: 15 kilos, de 95 a 80. Dieta: Dukan.

Peso perdido primera semana: 1,9 Kg.

28.- Trini.

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

29.- Borja, 38 años.

Peso a perder: 6 kilos, de 88,5 a 82,5. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,2 kilos. (Peso a 17 de enero: 87,3 Kg).

30.- Mary.

Peso a perder: 30 kilos, de 110 a 90. Dieta: Dukan.

31.- mcarmen. Todavía sin comenzar.

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: Dukan.

32.- Mari. (Peso perdido: 4 kilos).

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

33.- LOURDES. Comienzo: 9 de enero.

Peso a perder: 22,6 kilos de 97,6 a 75. Dieta: Dukan.

Peso perdido tres semanas: 3,3 Kg. (Peso a 23 de enero, 94,3 Kg).

34.- Loli, 43 años. (Peso perdido: 12 kilos).

Peso a perder: 20,5 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido: 200 gramos.

35.- Geneva6068, 43 años. (Peso perdido: 18 kilos).

Peso a perder: 9 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semana2: 1,6 Kg.

36.- Paqui, 45 años, 1,57 m. (Peso perdido: 6 kilos).

Peso a perder: hasta alcanzar los 55. Dieta: Dukan.

37.- Pachi, 60 años, 180 m. (Peso perdido: 11 kilos).

Peso a perder: 12 + 1 kilos, de 103 a 90. Dieta: ¿?

38.- bella 10. (Peso perdido: 10 kilos).

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: ¿?

39.- conxin, 46 años. (Peso perdido: 16 kilos).

Peso a perder: 7 kilos, de los 74 a los 67.

Primera semana, sin subir ni bajar.

40.- YOLANDA PEREZ, (Peso perdido: 17 kilos). Comienzo: 7 enero.

Peso a perder: 6 kilos. Dieta: de proteínas.

Peso perdido dos semanas: 2 kilos.

41.- mari luz. (Peso perdido: 12,3 kilos).

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

42.- mªcarmen. (Peso perdido: 13 kilos).

Manteniendo. Dieta: Dukan.

43.- Marisa81, 30 años, 1,61 m. Comienzo 9 enero.

Peso a perder: 4 kilos. Dieta: Dukan.

Con fuerzas renovadas a 29 de enero.

44.- Mercedes, cincuenta y muchos1,7 m. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 14 kilos, de 87 a 73. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas: 1 Kg. Peso 25 de enero: 86 Kg.

45.- Luz, 38 años, 1,52 m.

Peso a perder 12+1 kilos, de 70 a 57. Dieta: ¿?

46.- maria josé, 1,54 m.

Peso a perder:20 kilos, de 94 a 74. Dieta: ¿?

47.- Judith, 29 años, 1,68m.

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: ¿?

48.- clia, 35 años, 1,63 m. (Peso perdido: 12 kilos). Comienzo: 1 enero.

Peso a perder: 24 kilos, de 90 a 66. Dieta: Dukan.

Peso perdido 4 semanas: 3,6 Kg. Peso a 30 enero, 86,4 Kg.

49.- Maite, 49 años. (Peso perdido 12,1 kilos).

Peso actual: 62 kilos. Dieta. Dukan.

Ya en consolidación.

50.- Mónica, 38 años, 1,55 m. (Peso perdido: 9 kilos).

Peso a perder: 9,3 kilos, de 74,3 a 65. Dieta: Dukan modificada.

51.- roxy56.

Peso a perder: 7 kilos. Dieta: Dukan.

52.- lolica. Comienzo: 7 enero.

Peso a perder: 1o kilos. Dieta: Dukan.

53.- Australia, 52 años, 1,73 m. (Peso perdido: 4,5 kilos).

Peso a perder: 8,5 kilos. Dieta: Dukan.

54.- mayca, 39 años, 1,68 m.

Peso a preder: 10 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: ¿?. Peso a 15 de enero: 74,2 Kg.

55.- Isidro.

Peso a perder: 20 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: ¿?. Peso a 15 de enero: 104,3 Kg.

56.- Nuda Ajila. (Peso perdido: 9 kilos).

Consolidación. (Peso a perder en un futuro: 16 kilos).

Tras dos comidas de gala 100 gramos más. PERFECTO.

57.- Nica.

Peso a perder: ¿? Dieta: Dukan.

58.- ELENA. (Peso perdido: 19 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder:8 kilos, de los 65 a los 57. Dieta: Dukan.

59.- Lula, 1,54 m. Comienzo: 16 de enero.

Peso a perder: 8,3 kilos, de 60,4 a 52,1 Kg. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas: 2,5 Kg. (Peso a 30 de enero: 57,9 Kg).

60.- Paty. Comienzo: 8 enero.

Peso a perder: 10 kilos, de 70 a 60. Dieta: Dukan.

Peso perdido 22 días: 1,9 Kg. (Peso a 30 de enero: 68,1 Kg).

61.- laisa. (Peso perdido: 27 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder. 10,2 kilos, de 80,2 a 70. Dieta: Dukan.

Peso perdido dos semanas: 2,1 Kg. (Peso a 24 enero: 78,1).

62.- mcarmen.

Peso a perder: 10 kilos, de 67 a 57. Dieta: Dukan.

63.- bobmary. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 24 + 10 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,4 Kg.

64.- b9era. (Peso perdido: 11 kilos).

Peso a perder: 15 kilos, de 85 a 70. Dieta: Dukan

65.- elenaug, 33 años, 1,63 m. Comienzo: 9 de enero.

Peso a perder: 4 kilos, de 58 a 54 Kg. dieta Dukan.

Peso perdido 3 semanas: 1,9 Kg. (Peso a 30 de enero: 56,1 Kg).

66.- CarloMagno.

Peso a perder: 25 kilos. Dieta: proteínada de sobres.

Peso perdido 10 días: 3,2 Kg.

67.- Patricia, 28 años, 1,68 m. (Peso perdido 14 kilos).

Peso a perder: 10 kilos, de 80 a 70. Dieta: Dukan.

Desenganchada ya del pan, ajjaj.

68.- Marycar. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: ¿?, de 111,2 a ¿? Dieta: Dukan.

Peso perdido 3 semanas: 5,2 Kg.

69.- Bio_84. Comienzo: 7 enero.

Peso a perder: 15 kilos, de 77,4 a 62. Dieta: Dukan.

Peso perdido 3 semanas: 3,6 Kg. Peso 27 de enero: 73,8 Kg.

70.- Lola Valdivia, 50 años, 1,58 m. (Peso perdido: 8 – 4). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 7,8 kilos, de 64,8 a 57. Dieta: Dukan.

Peso perdido 3 semana:s 1,9 Kg. (Peso a 30 de enero: 62,9 Kg).

71.- trinidolo, 54 años, 1,62 m. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 7,5 kilos, de 77,5 a 70. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 900 gramos.

72.- ana jaraquemada garcia. Comienzo: noviembre.

Peso a perder: ¿?, de 85,6 a. Dieta: Dukan.

Peso perdido: 13,4 Kg.

73.- verorj, 1,55 m.

Peso a perder: 28 kilos, de 88 a 60. Dieta: Dukan.

Peso perdido 3 semanas: 2,5 Kg.

74.- paki, 44 años, 1,67 m. Comienzo: 16 de enero.

Peso a perder: 15,5 kilos, de 84,5 a 69.

Peso perdido 2 semanas: 2,8 kilos. Peso a 30 de enero: 81,7 Kg.

75.- Silvana. (Peso perdido: 14 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: de 29,5 kilos, de 95,5 a 66 Kg. 

Peso perdido 17 días: 5,5 Kg. (Peso a 26 de enero 90 Kg).

76.- Sue. Dieta: proteínas de sobre. Comienzo: 24 de enero.

Peso a perder 34 kilos, de 104 a 70.

77.- eva. Dieta: Dukan. Comienzo: 9 de enero.

Peso a perder: 12 + 1 kilos, de 73 a 60.

78.- isa, 50 años, 1,65 m. Dieta: Dukan. Comienzo: 23 de enero.

Peso a perder: 32 kilos, de 97 a 65 Kg.

79.- dadita. Dieta: Dukan. Comienzo: 26 de enero.

Peso a perder: 8,5 kilos, de 58,5 a 50.

80.- icewoman. Dieta: Dukan. Comienzo: 30 de enero.

Peso a perder: 12+1 kilos, de 73 a 60 kg.

81.- Susana, 33 años. Dieta: Dukan. Comienzo: 9 de enero.

Peso a perder: , de 102,2 a ¿?.

Peso perdido 3 semanas: 2,8 Kg.

82.- neiss, 1,71 m. Dieta: Dukan. Comienzo: 30 de enero.

Peso a perder: 10 kilos, de 72,5 a 62,5 Kg.

83.- Luz. Comienzo: 2 de enero.

Peso a perder 22 kilos, de 80 a 58 kg.

Peso perdido 3 semanas: 5 kilos. Peso a

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Gracais a todas las que os acordáis de poner vuestro número y siento que sé que aún hay gente que se queda en el tintero con comentarios sin aprobar, si no os importa seguid comentando y os iré dando paso en cuanto pueda, que el tiempo no me da para más. Espero vuestra comprensión.

Y aquí me quedo que toca ir a dormir y llevo desde las 10 de la mañana metida en el blog.

23 enero, 2012
por gsx750
101 Comentarios

24 enero. Segunda semana.

Ya he hecho la segunda semana, he introducido las verduras y he metido la pata y es que esto de sólo tener un sobrepeso no es lo mismo que una obesidad mórbida y por eso cuesta muchísimo más hacerlo bien, pero tengo que conseguir de una vez hacerlo de forma adecuada. El sábado tenía un cumpleaños y tomé sandwich de jamón york, jamón serrano y nocilla. Bebí una cosa asquerosa, sólo un sorbo, pero era cerveza picante y me metí entre pecho y espalda un trocito de tarta. Como además tenía previsto cenar también por ahí el mismo sábado, ya desde el jueves comí alguna cosa que no debía y la báscula se ha portado como debía hacerlo, así que casi que las dos primeras semanas de régimen se han ido por la borda, pero no dejaré mi empeño de conseguir llegar a mis 50 kilos y abandonar definitivamente el sobrepeso.

Los datos de esta mañana:

62,3 – 63,2 = 900 gramos ganados. Otra semana de retraso en alcanzar el objetivo pero lo haré.

40,2 % – 40,1 % =0,1 % de grasa. Pero como es en tanto por ciento hay que hacer las cuentas reales.

Empecé con:

64,7 kg x 39,8 % = 25,75 kilos de grasa.

La semana pasada:

62,3 kg x 40,2 % = 25,05 kilos de grasa.

Y ésta:

63,2 x 40,1 % =25,34 kilos de grasa, con lo que he ganado: 290 gramos de grasa. Y en total en las dos semanas, he perdido 410 gramos de grasa del 1,5 kilos que he perdido, ya sabemos que el resto son otras cosas.

Empecé con agua:

64,7 kg x 44,2 % = 28,6 litros de agua.

La semana pasada: 62,3 x 43,8 % = 27,29 litros de agua. Y en esta semana:

63,2 x 43,9 % = 27,75 litros de agua. He ganado 460 gramos de agua. En total en las dos semanas he perdido 850 gramos de agua.

Vamos a sacar lo que he perdido de otras sustancias en las dos semanas:

1,5 kilos perdidos – 0,41 kilos perdidos de grasa – 0,85 litros perdidos de agua – 0,1 kilos perdidos de masa ósea = 0,14 kilos perdidos de otras cosas.

De centímetros estoy más o menos como la semana pasada, he ganado medio en la cadera y 1 milímetro en el bíceps, pero nada significativo.

Hasta el jueves lo hice bien, pero en cuanto me enteré que el sábado teníamos cumpleaños y cena ya empecé a desmadrarme y hasta ayer estuve comiendo cosas que no debía, no demasiado, pero no lo he hecho bien y han caído algunos dulces.

He contestado a todo el mundo que he podido pero sé que aún queda gente, siento no llegar pero el tiempo no me da para más. Os agradecería que me dijéseis el número de orden para facilitarme el trabajo.

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Pongo vuestra lista actualizada con las nuevas incorporaciones y lo que me habéis ido contando esta semana.

Parecían premonitorias mis palabras de la semana pasada hablando de caer, pero es que esto es difícil, ya lo sabéi y es más todavía si los kilos a perder no son demasiados.

Gracias a todas por vuestros comentarios, con ellos se nutre este blog.

Y aquí estamos todas:

1.- gsx750, 39 años, 1,55 m. (Peso perdido: 42-14 = 28 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 14 kilos, de 64,7 a 50,7. Dieta: Dukan con adaptaciones.

Segunda semana, un desastre, pero sigo en la lucha. Peso perdido 2 semanas: 1,5 Kg.

2.- Laura, 33 años. Comienzo: 4 enero.

Peso a perder: 20 kilos, de 77 a 57. Dieta: Dukan.

Peso perdido última semana: 1,4 Kg. (Peso a 23 de enero: 72,6 Kg).

3.- AnaBCN. Comienzo: cuando acabe de hospitales.

Peso a perder: 8 kilos, de 72 a 64. Dieta: ¿Dukan?, ¿proteínas en sobre?

4.- Mariana, 29 años. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 20 kilos, de 85,1 a 65. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,4 Kg (y con excesos).

5.- Paula.

Peso a perder 9,4 kg, de 68 a 58,6. Dieta: ¿?

6.- Anusky66, 45 años.

Peso a perder 20 kilos, de 84 a 64. Dieta: Dukan.

7.- carolina.

Peso a perder 25 kilos, de 90 a 75. Dieta: Dukan con alguna proteína en sobre.

Peso perdido 1 semana: 1 Kg.

8.- Mary, 30 años. (Peso perdido 15,5 – 1,5 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 6,3 kilos, de 64,3 a 58. Dieta: Dukan.

Primera semana con ansiedad. Peso perdido dos semanas: 1,6 Kg.

9.- Sally (peso perdido: 6 kilos).

Peso actual: 52. Manteniendo.

10.-  Irene, 50 años (recién estrenados). (Peso perdido: 16,8 kilos). Comienzo: 17 enero.

Peso a perder: 28,5 kilos, de 93,5 a 65. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas:

11.- Núria. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 16,6 kilos, de 82,6 a 66. Dieta: Dukan.

Peso perdido 4 primeros días: 3,3 kg.

12.- silvia.

Peso a perder: 23 kilos, de 87 a 64. Dieta: dudando entre Dukan o sobres.

12 + 1.- Lau, 33 años.

Peso a perder: 17 kilos, de 77 a 60. Dieta: Dukan.

14.- Antami. (Peso perdido: 6 kilos).

Peso a perder: 7 kilos. Dieta: Dukan. (Se borra de momento).

15.- Zoe, 33 años. (Peso perdido: 32 kilos).

Manteniendo.

16.- Laura, 1,57 m. (Peso perdido: 17 kilos).

Peso a perder: 12 kilos, de 68 a 56. Dieta: Dukan.

17.- Carmen, 45 años. (Peso perdido: 10 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 16 kilos, de 81 a 66. Dieta: Dukan.

¿En cetósis?

18.- Encarni. (Peso perdido: 21,3 kilos). (Comienzo: 01-09).

Peso a perder: 9,3 kilos, de 84,3 a 75. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,8 Kg. Peso a 19 de enero: 82,5 Kg.

19.- trini. (Peso perdido: 8,9 kilos).

Peso a perder 10 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas: ¿400 gramos?

20.- marta, 39 años, 1,68 m. (Peso perdido: 4 kilos). Comienzo: 2 enero.

Peso a perder: 40 kilos, de 105 a 65. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas: 5,5 Kg. (Peso a 17 de enero: 99,5 Kg). Domingo con postre….

21.- Mamen, 43 años, 1,58 m. (Peso perdido: 21 kilos).

Peso a perder: 2,5 kilos, de 63,5 a 61. Dieta: Dukan.

Peso perdido una semana: 200 gramos.

22.- ina, 43 años, 1,69 m. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 19,2 kilos, de 81,2 a 62. Dieta: Kot-Dukan.

Peso perdido 1 semana: 2,4 Kg.

23.- Mari, 33 años.

Peso a perder: 12 kilos de 65 a 53. Dieta: ¿?

24.- Carmen, 35 años. Comienzo: 4 enero.

Peso a perder: 50 kilos, de 124 a 74. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 3 Kg.

25.- nanigm, 49 años.

Peso a perder: 20 kilos, de 93 a 73. Dieta: Kot y Dukan.

26.- Klimt, 1,67 m. (Peso perdido: 7,3 kilos). Comienzo: 16 enero.

Peso a perder: 19 kilos, de 79 a 60. Dieta: Dukan.

Peso a 18 de enero: 73 Kg.

Segundo fin de semana de disloque, ajaja.

27.- ROSANA, 48 años. (Peso perdido: 20 kilos).

Peso a perder: 15 kilos, de 95 a 80. Dieta: Dukan.

Peso perdido primera semana: 1,9 Kg.

28.- Trini.

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

29.- Borja, 38 años.

Peso a perder: 6 kilos, de 88,5 a 82,5. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,2 kilos. (Peso a 17 de enero: 87,3 Kg).

30.- Mary.

Peso a perder: 30 kilos, de 110 a 90. Dieta: Dukan.

31.- mcarmen. Todavía sin comenzar.

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: Dukan.

32.- Mari. (Peso perdido: 4 kilos).

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

33.- LOURDES.

Peso a perder: 25 kilos de 100 a 75. Dieta: Dukan.

Peso perdido dos primeras semanas: 3,1 Kg. (Peso a 16 de enero, 96,3 Kg).

34.- Loli, 43 años. (Peso perdido: 12 kilos).

Peso a perder: 20,5 kilos. Dieta: Dukan.

Primera semana, vuelta al redil.

35.- Geneva6068, 43 años. (Peso perdido: 18 kilos).

Peso a perder: 9 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semana2: 1,6 Kg.

36.- Paqui, 45 años, 1,57 m. (Peso perdido: 6 kilos).

Peso a perder: hasta alcanzar los 55. Dieta: Dukan.

37.- Pachi, 60 años, 180 m. (Peso perdido: 11 kilos).

Peso a perder: 12 + 1 kilos, de 103 a 90. Dieta: ¿?

38.- bella 10. (Peso perdido: 10 kilos).

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: ¿?

39.- conxin, 46 años. (Peso perdido: 16 kilos).

Peso a perder: 7 kilos, de los 74 a los 67.

Primera semana, sin subir ni bajar.

40.- YOLANDA PEREZ, (Peso perdido: 17 kilos). Comienzo: 7 enero.

Peso a perder: 6 kilos. Dieta: de proteínas.

Peso perdido dos semanas: 2 kilos.

41.- mari luz. (Peso perdido: 12,3 kilos).

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

42.- mªcarmen. (Peso perdido: 13 kilos).

Manteniendo. Dieta: Dukan.

43.- Marisa81, 30 años, 1,61 m. Comienzo 9 enero.

Peso a perder: 4 kilos. Dieta: Especial K.

44.- Mercedes, cincuenta y muchos1,7 m. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 14 kilos, de 87 a 73. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,3 Kg.

45.- Luz, 38 años, 1,52 m.

Peso a perder 12+1 kilos, de 70 a 57. Dieta: ¿?

46.- maria josé, 1,54 m.

Peso a perder:20 kilos, de 94 a 74. Dieta: ¿?

47.- Judith, 29 años, 1,68m.

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: ¿?

48.- clia, 35 años. (Peso perdido: 12 kilos). Comienzo: 1 enero.

Peso a perder: 24 kilos, de 90 a 66. Dieta: Dukan.

Peso perdido 3 semanas: 3,1 Kg.

49.- Maite, 49 años. (Peso perdido 12,1 kilos).

Peso a perder: 2,7 kilos. Dieta. Dukan.

Peso perdido 1 semana: 800 gramos.

50.- Mónica, 38 años, 1,55 m. (Peso perdido: 9 kilos).

Peso a perder: 9,3 kilos, de 74,3 a 65. Dieta: Dukan modificada.

51.- roxy56.

Peso a perder: 7 kilos. Dieta: Dukan.

52.- lolica. Comienzo: 7 enero.

Peso a perder: 1o kilos. Dieta: Dukan.

53.- Australia, 52 años, 1,73 m. (Peso perdido: 4,5 kilos).

Peso a perder: 8,5 kilos. Dieta: Dukan.

54.- mayca, 39 años, 1,68 m.

Peso a preder: 10 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: ¿?. Peso a 15 de enero: 74,2 Kg.

55.- Isidro.

Peso a perder: 20 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: ¿?. Peso a 15 de enero: 104,3 Kg.

56.- Nuda Ajila. (Peso perdido: 9 kilos).

Consolidación. (Peso a perder en un futuro: 16 kilos).

Tras dos comidas de gala 100 gramos más. PERFECTO.

57.- Nica.

Peso a perder: ¿? Dieta: Dukan.

58.- ELENA. (Peso perdido: 19 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder:8 kilos, de los 65 a los 57. Dieta: Dukan.

59.- Lula, 1,54 m. Comienzo: 16 de enero.

Peso a perder: 8,3 kilos, de 60,4 a 52,1 Kg. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 600 gramos. (Peso a 23 de enero: 59,8 Kg).

60.- Paty. Comienzo: 8 enero.

Peso a perder: 10 kilos, de 70 a 60. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas: 1,1 Kg. (Peso a 23 de enero: 68,9 Kg).

61.- laisa. (Peso perdido: 27 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder. 10,2 kilos, de 80,2 a 70. Dieta: Dukan.

Peso perdido 8 días: 2,1 Kg. (Peso a 17 enero: 78,1).

62.- mcarmen.

Peso a perder: 10 kilos, de 67 a 57. Dieta: Dukan.

63.- bobmary. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 24 + 10 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,4 Kg.

64.- b9era. (Peso perdido: 11 kilos).

Peso a perder: 15 kilos, de 85 a 70. Dieta: Dukan

65.- elenaug. Comienzo: 9 de enero.

Peso a perder: 4 kilos, de 58 a 54 Kg. dieta Dukan.

Peso perdido 2 semanas: ¿? Kg. (Peso a 19 de enero: 58,6 Kg).

66.- CarloMagno.

Peso a perder: 25 kilos. Dieta: proteínada de sobres.

Peso perdido 10 días: 3,2 Kg.

67.- Patricia, 28 años, 1,68 m. (Peso perdido 14 kilos).

Peso a perder: 10 kilos, de 80 a 70. Dieta: Dukan.

Desenganchada ya del pan, ajjaj.

68.- Marycar. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: ¿?, de 111,2 a ¿? Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas: 3,9 Kg.

69.- Bio_84. Comienzo: 7 enero.

Peso a perder: 15 kilos, de 77,4 a 62. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas: 3,2 Kg. Peso 20 de enero: 74,2 Kg.

70.- Lola Valdivia, 50 años, 1,58 m. (Peso perdido: 8 – 4). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 7,8 kilos, de 64,8 a 57. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semana:s 1,2 Kg. (Peso a 23 de enero: 63,6 Kg).

71.- trinidolo, 54 años, 1,62 m. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 7,5 kilos, de 77,5 a 70. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 900 gramos.

72.- ana jaraquemada garcia. Comienzo: noviembre.

Peso a perder: ¿?, de 85,6 a. Dieta: Dukan.

Peso perdido: 13,4 Kg.

73.- verorj, 1,55 m.

Peso a perder: 28 kilos, de 88 a 60. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas: 2,1 Kg.

74.- paki, 44 años, 1,67 m. Comienzo: 16 de enero.

Peso a perder: 15,5 kilos, de 84,5 a 69.

Peso perdido1 semana: 1 kilo. Peso a 23 de enero: 83,5 Kg.

75.- Silvana. (Peso perdido: 14 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: de 29,5 kilos, de 95,5 a 66 Kg. (Peso a 22 de enero 91 Kg).

Peso perdido 2 semanas: 4,5 Kg.

76.- Sue. Dieta: proteínas de sobre. Comienzo: 24 de enero.

Peso a perder 34 kilos, de 104 a 70.

77.- eva. Dieta: Dukan. Comienzo: 9 de enero.

Peso a perder: 12 + 1 kilos, de 73 a 60.

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Os recuerdo que agradecería que me dijéseis el número de la lista porque me cuesta menos encontraros.

Somos muchas y con la fuerza de todas lo podemos hacer.

22 enero, 2012
por gsx750
3 Comentarios

Crema de calabacines

Una receta de Verorj. Gracias.

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Ingredientes:

3 calabacines
2 puerros
2 pastillas de caldo de verduras del mercadona entre las dos no llegan a un gramo de grasa, un gramo de hidratos y un gramo de proteínas, total 12 calorías.
1 vaso de leche desnatada para suavizar el sabor del puerro mientras cuece
4 quesitos de los que encontremos con menos grasa. (Intentando que no superen el 4 %).

Forma de preparación:

Se ponen los puerros con la leche, las pastillas de caldo y un poco de agua a cocer. Cuando estén medio hechos, se añade el calabacín en trozos y se deja unos 10 minutos más.

Se retira casi todo el caldo (sin tirarlo, puede que lo necesitemos). Se añaden los quesitos y se pasa por la batidora. Se va añadiendo el caldo que hemos retirado si está muy espeso. Hay que tener cuidado porque tanto el puerro como el calabacín son muy “caldosos” y si no retiramos ese caldito de cocer nos puede quedar sopa en vez de puré.

22 enero, 2012
por gsx750
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22 de enero. Mañana toca “fichar”.

Sólo quería abrir este post como recordatorio de que mañana toca “fichar” y así el martes sacaré la lista con todas las actualizaciones, a ver cómo ha ido esta segunda semanita.

Yo ya os adelanto que nada bien porque pensaba que tendría una cena de compromiso el sábado y como también tuve un cumpleaños levanté la mano ya desde el jueves y ha sido una semana perdida entre unas cosas y otras. Pero no me desanimo y sigo adelante ya que sé que voy a tener que controlar la alimentación toda mi vida y con constancia lo conseguiré.

Espero vuestras crónicas y a ver si las que lo habéis conseguido nos dáis ánimos a las demás. Estoy convencida de que este año llegaré otra vez a los 50 y conseguiré mi meta de calmar el ansia, ¿me acompañáis en la lucha?

16 enero, 2012
por gsx750
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16 de enero. Una semanita de régimen.

Bueno, una semana a régimen y es hora de hacer balance con los datos de esta mañana:

64,7 – 62,3 = 2,4  kilos perdidos. Sé que no es real porque estuve el viernes, sábado y domingo mala con un virus de estómago y comí poco y tomé bebida isotónica todo el sábado, pero bueno, la semana próxima sacaremos cuentas más reales.

39,8 % – 40,2 % =+0,4 % de grasa. Pero como es en tanto por ciento hay que hacer las cuentas reales.

Empecé con:

64,7 kg x 39,8 % = 25,75 kilos de grasa.

Hoy tengo:

62,3 kg x 40,2 % = 25,05 kilos de grasa. He perdid: 0,71 kilos de grasa.

He sacado las cuentas también con la cantidad de agua:

64,7 kg x 44,2 % = 28,6 litros de agua.

Hoy: 62,3 x 43,8 % = 27,29 litros de agua. He perdido: 1,31 litros de agua.

Vamos a sacar lo que he perdido de otras sustancias, que es lo que no me gusta del principio de este régimen, por eso hay que hacer las fases correctas y no alargar los días de ataque.

2,4 kilos perdidos – 0,71 kilos perdidos de grasa – 1,31 litros perdidos de agua – 0,1 kilos perdidos de masa ósea = 0,28 kilos perdidos de otras cosas. Más o menos esta pérdida se corresponde con los depósitos de glucógeno que tenemos en el cuerpo, así que a partir de ahora debería perder casi todo de grasa y algua, a ver si lo constato con los datos del lunes próximo.

Hasta el viernes hice ataque más o menos bien, con un biscote que me comí un día. Por la noche casi no cené porque me empezó a molestar el estómago y ya el sábado me pasé todo el día a agua y bebida isotónica, que sé que lleva azúcar, pero no podía tomar nada más. Ayer estuve casi todo el día también a líquidos y ya por la noche cené una hamburguesa de pavo. Por eso sé que no tengo un peso muy real, pero en fin, el lunes que viene volveremos a ver.

A todas las que tenéis comentarios pendientes para aprobar y que no aparecéis en la lista, lo siento, pero es que no tengo mucho tiempo, a lo largo de la semana intentaré incorporaros en la lista, comentad lo que queráis de cómo os va que encuanto vaya sacando ratillos os iré aprobando para que se vea lo que escribís. Como ya he comentado, las que no den señales de vida tampoco esta semana las eliminaré, porque ya serán mas de 15 días sin saber nada de vosotras y si es un grupo de apoyo es para apoyarnos todas.

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Pongo vuestra lista actualizada con las nuevas incorporaciones y lo que me habéis ido contando esta semana.

¡Venga!, aunque no os haya ido bien o hayáis caído, hay que levantarse y seguir adelante y contar que hemos tenido una caída va bien para saber que somos humanas y que podemos cometer fallos, pero hay que volver al ataque.

En un momento u otro hay que coger al toro por los cuernos y venirnos arriba, ¿por qué no hoy?, ¿por qué no ahora?, únete que entre todas lo podemos lograr.

Y aquí estamos todas:

1.- gsx750, 39 años, 1,55 m. (Peso perdido: 42-14 = 28 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 14 kilos (otra vez, jajaja), de 64,7 a 50,7. Dieta: Dukan con adaptaciones.

Primera semana, bien llevado pero fin de semana con bebida isotónica por virus en el estómago. Peso perdido 1 semana: 2,4 Kg.

2.- Laura, 33 años. Comienzo: 4 enero.

Peso a perder: 20 kilos, de 77 a 57. Dieta: Dukan.

Peso perdido 12 días: 3 Kg. 

3.- AnaBCN.

Peso a perder: ¿5 kilos? Dieta: ¿Dukan?, ¿proteínas en sobre?

4.- Mariana, 29 años.

Peso a perder: 20 kilos, de 85 a 65. Dieta: Dukan

5.- Paula.

Peso a perder 9,4 kg, de 68 a 58,6. Dieta: ¿?

6.- Anusky66, 45 años.

Peso a perder 20 kilos, de 84 a 64. Dieta: Dukan.

7.- carolina.

Peso a perder 25 kilos, de 90 a 75. Dieta: Dukan con alguna proteína en sobre.

8.- Mary, 30 años. (Peso perdido 15,5 – 1,5 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 6,3 kilos, de 64,3 a 58. Dieta: Dukan.

Primera semana con ansiedad. Peso perdido: 1,4 Kg.

9.- Sally (peso perdido: 6 kilos).

Peso actual: 52. Manteniendo.

10.-  Irene, 50 años (recién estrenados). (Peso perdido: 16,8 kilos). Comienzo: 17 enero.

Peso a perder: 28,5 kilos, de 93,5 a 65. Dieta: Dukan.

11.- Núria. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 16,6 kilos, de 82,6 a 66. Dieta: Dukan.

Peso perdido 4 primeros días: 3,3 kg.

12.- silvia.

Peso a perder: 23 kilos, de 87 a 64. Dieta: dudando entre Dukan o sobres.

12 + 1.- Lau, 33 años.

Peso a perder: 17 kilos, de 77 a 60. Dieta: Dukan.

14.- Antami. (Peso perdido: 6 kilos). Retomando dieta: 9 enero.

Peso a perder: 7 kilos. Dieta: Dukan.

15.- Zoe, 33 años. (Peso perdido: 32 kilos).

Manteniendo.

16.- Laura, 1,57 m. (Peso perdido: 17 kilos).

Peso a perder: 12 kilos, de 68 a 56. Dieta: Dukan.

17.- Carmen, 45 años. (Peso perdido: 10 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 16 kilos, de 81 a 66. Dieta: Dukan.

¿En cetósis?

18.- Encarni. (Peso perdido: 21,3 kilos).

Peso a perder: 9,3 kilos, de 84,3 a 75. Dieta: Dukan.

19.- trini. (Peso perdido: 8,9 kilos).

Peso a perder 10 kilos. Dieta: Dukan.

20.- marta, 39 años, 1,68 m. (Peso perdido: 4 kilos). Comienzo: 2 enero.

Peso a perder: 40 kilos, de 105 a 65. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 4 Kg.

21.- Mamen, 43 años, 1,58 m. (Peso perdido: 21 kilos).

Peso a perder: 2,5 kilos, de 63,5 a 61. Dieta: Dukan.

22.- ina, 43 años, 1,69 m. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 19,2 kilos, de 81,2 a 62. Dieta: Kot-Dukan.

Peso perdido 1 semana: 2,4 Kg.

23.- Mari, 33 años.

Peso a perder: 12 kilos de 65 a 53. Dieta: ¿?

24.- Carmen, 35 años. Comienzo: 4 enero.

Peso a perder: 50 kilos, de 124 a 74. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 3 Kg.

25.- nanigm, 49 años.

Peso a perder: 20 kilos, de 93 a 73. Dieta: Kot y Dukan.

26.- Klimt, 1,67 m. (Peso perdido: 7,3 kilos). Comienzo: 16 enero.

Peso a perder: 11,7 kilos, de 71,7 a 60. Dieta: Dukan.

27.- ROSANA, 48 años. (Peso perdido: 20 kilos).

Peso a perder: 15 kilos, de 95 a 80. Dieta: Dukan.

28.- Trini.

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

29.- Borja, 38 años.

Peso a perder: 6 kilos, de 88,5 a 82,5. Dieta: Dukan.

30.- Mary.

Peso a perder: 30 kilos, de 110 a 90. Dieta: Dukan.

31.- mcarmen. Todavía sin comenzar.

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: Dukan.

32.- Mari. (Peso perdido: 4 kilos).

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

33.- LOURDES.

Peso a perder: 25 kilos de 100 a 75. Dieta: Dukan.

34.- Loli, 43 años. (Peso perdido: 12 kilos).

Peso a perder: 20,5 kilos. Dieta: Dukan.

35.- Geneva6068, 43 años. (Peso perdido: 18 kilos).

Peso a perder: 9 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,5 Kg.

36.- Paqui, 45 años, 1,57 m. (Peso perdido: 6 kilos).

Peso a perder: hasta alcanzar los 55. Dieta: Dukan.

37.- Pachi, 60 años, 180 m. (Peso perdido: 11 kilos).

Peso a perder: 12 + 1 kilos, de 103 a 90. Dieta: ¿?

38.- bella 10. (Peso perdido: 10 kilos).

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: ¿?

39.- conxin, 46 años. (Peso perdido: 16 kilos).

Peso a perder: 7 kilos, de los 74 a los 67.

40.- YOLANDA, (Peso perdido: 17 kilos).

Peso a perder: 6 kilos. Dieta: ¿?

41.- mari luz. (Peso perdido: 12,3 kilos).

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

42.- mªcarmen. (Peso perdido: 13 kilos).

Manteniendo. Dieta: Dukan.

43.- Marisa81, 30 años, 1,61 m. Comienzo 9 enero.

Peso a perder: 4 kilos. Dieta: Especial K.

44.- Mercedes, cincuenta y muchos1,7 m. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 14 kilos, de 87 a 73. Dieta: Dukan.

45.- Luz, 38 años, 1,52 m.

Peso a perder 12+1 kilos, de 70 a 57. Dieta: ¿?

46.- maria josé, 1,54 m.

Peso a perder:20 kilos, de 94 a 74. Dieta: ¿?

47.- Judith, 29 años, 1,68m.

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: ¿?

48.- clia, 35 años. (Peso perdido: 12 kilos).

Peso a perder: 24 kilos, de 90 a 66. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 900 gramos.

49.- Maite, 49 años. (Peso perdido 12,1 kilos).

Peso a perder: 2,7 kilos. Dieta. Dukan.

Peso perdido 1 semana: 800 gramos.

50.- Mónica, 38 años, 1,55 m. (Peso perdido: 9 kilos).

Peso a perder: 9,3 kilos, de 74,3 a 65. Dieta: Dukan modificada.

51.- roxy56.

Peso a perder: 7 kilos. Dieta: Dukan.

52.- lolica. Comienzo: 7 enero.

Peso a perder: 1o kilos. Dieta: Dukan.

53.- Australia, 52 años, 1,73 m. (Peso perdido: 4,5 kilos).

Peso a perder: 8,5 kilos. Dieta: Dukan.

54.- mayca, 39 años, 1,68 m.

Peso a preder: 10 kilos. Dieta: Dukan.

55.- Isidro.

Peso a perder: 20 kilos. Dieta: Dukan.

56.- Nuda Ajila. (Peso perdido: 9 kilos).

Consolidación. (Peso a perder en un futuro: 16 kilos).

Con mucha ansiedad pero sólo ha ganado 200 gr (y sin ir al baño).

57.- Nica.

Peso a perder: ¿? Dieta: Dukan.

58.- ELENA. (Peso perdido: 19 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder:8 kilos, de los 65 a los 57. Dieta: Dukan.

59.- Lula.

60.- Paty. Comienzo: 8 enero.

Peso a perder: 10 kilos, de 70 a 60. Dieta: Dukan.

Peso perdido 8 días: 1,4 Kg.

Peso perdido 3 días: 1,1 Kg.

61.- laisa. (Peso perdido: 27 kilos).

Peso a perder. 10,2 kilos, de 80,2 a 70. Dieta: Dukan.

62.- mcarmen.

Peso a perder: 10 kilos, de 67 a 57. Dieta: Dukan.

63.- bobmary. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 24 + 10 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 4 días: 2,6 Kg.

64.- b9era. (Peso perdido: 11 kilos).

Peso a perder: 15 kilos, de 85 a 70. Dieta: Dukan

65.- elenaug.

Peso a perder:. dieta Dukan

Peso perdido 4 días ataque: 1 Kg.

66.- CarloMagno.

Peso a perder: 25 kilos. Dieta: proteínada de sobres.

Peso perdido 1 semana: 3 Kg.

67.- Patricia. (Peso perdido 14 kilos).

Peso a perder: 10 kilos, de 80 a 70. Dieta: Dukan.

68.- Marycar. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: ¿? Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 3,2 Kg.

69.- Bio. Comienzo: 7 enero.

Peso a perder: 15 kilos, de 77,4 a 62. Dieta: Dukan.

Peso perdido 6 días ataque: 1,6 Kg.

70.- Lola Valdivia, 50 años, 1,58 m. (Peso perdido: 8 – 4). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 7,8 kilos, de 64,8 a 57. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,9 Kg.

71.- trinidolo, 54 años, 1,62 m. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 7,5 kilos, de 77,5 a 70. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 900 gramos.

72.- ana jaraquemada garcia. Comienzo: noviembre.

Peso a perder: ¿?, de 85,6 a. Dieta: Dukan.

Peso perdido: 13,4 Kg.

73.- verorj, 1,55 m.

Peso a perder: 28 kilos, de 88 a 60. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 2 Kg.

74.- paki, 44 años, 1,67 m.

Peso a perder: 15,5 kilos, de 84,5 a 69.

Peso perdido 1 semana: 1,5 Kg.

75.- Silvana. (Peso perdido: 14 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: ¿?

Peso perdido 1 semana: 3 Kg.

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Me gustaría recordar que es normal un estancamiento e incluso una subida de peso cuando se introducen las verduras, así que nada de ansiedad cuando pase eso. Además  no se pierde todo el régimen a la velocidad de los primeros días de ataque, con que NO quiero que nadie se empiece a quejar diciendo “es que la primera semana perdí 2 kilos y ésta que he metido verduras he ganado 300 gramos, la dieta no funciona…”. Es normal.

Por otra parte, sois muchas las que os habéis apuntado, os agradecería que me dijéseis vuestro número de lista cuando nos contéis vuestras evoluciones en la dieta para encontraros más rápido, gracias. Si me he dejado algo de lo que me habéis dicho, perdonad, puede que se me haya pasado apuntarlo, pero si me lo volvéis a recordar os lo pondré.

16 enero, 2012
por gsx750
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16 de enero. Primera semana superada.

Primera semana superada pero no sé si ha sido por las fuerzas que tenía o por el virus del estómago que me ha tendio parte del viernes, todo el sábado y casi todo el domingo sin comer nada más que bebida isotónica y cuatro cosas más.

Mañana, cuando coloque el post ya os diré cómo ha ido la semana que supongo será un poco más real, pero he perdido un par de kilillos creo yo, ¿qué tal a vosotras? Espero que bien.

 

10 enero, 2012
por gsx750
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10 de enero 2012. Desastre con la báscula.

Ayer por fin me pesé y creo que debió pasar esto:

Si no no me lo explico, jajajajaj. Bueno, sí que me lo explico …

Día 1 (de nuevo) con Dukan. ¿Por qué? Porque en 5 semanas me he engordado 7 kilos. La cosa es muy fácil y no tiene nada que ver con el efecto yo-yo. El problema es que necesité usar mucho el cerebro a principios de diciembre y pensé en meterme en consolidación por tomar fruta y pan, pero tenía mucha ansiedad (no por la dieta) y ya empezaron a llegar los polvorones y resto de celebraciones he comido demasiado y nada bueno. Por lo tanto como no hice ni una semana de consolidación, no consolidé nada. Además como acababa de estar a dieta, mi cuerpo estaba muy alerta y ha decidido coger todo lo posible. Al tomar hidratos “malos”, de los dulces he transformado todo en grasa.

Además se le une las fechas en las que más líquido retenemos y vamos, que otra vez en marcha con 14 kilos a perder, porque a principios de diciembre me quedaban todavía 6 kilos sobre lo que me marca Dukan y otro más que creo yo que me tengo que quitar.

Iré modificando la lista para no cambiarla a diario con todas las que os vayáis apuntando y todos vuestros progresos y el martes que viene la pondré para ver cómo vamos. ¡Venga! Que este año lo vamos a lograr.

8 enero, 2012
por gsx750
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8 de enero, ¿preparadas? Mañana comenzamos muchas

Sólo un pequeño recordatorio para las que empezamos mañana (ya sé que algunas estáis en consolidación y otras habéis empezado ayer o el 2 de enero).

¿Tenéis todo preparado? Hay que quitar de la nevera (o al menos de la vista) esas tentaciones. Y un consejo práctico, esta noche dejad bien a la vista en la nevera y/o despensa lo que vayáis a desayunar mañana, el almuerzo y la comida para que todo sea un poco más fácil.

Hay mucha gente apuntada, así que mañana a ver si os da tiempo a “fichar” y contáis cómo lo veis, si el peso que me dijísteis hay que modificarlo, qué ánimos tenéis, en fin, que este grupo de apoyo nos sirva para conseguir nuestra meta.

Cada martes (no este primero) intentaré modificar el listado para ver nuestra evolución (y quien esté toda la semana sin contarnos nada …). Bueno, a coger fuerzas y a por todas, que el 2012 sea nuestro año.

Intentaré colocar alguna receta nueva cada semana y os recuerdo que estoy encantada con que me mandéis las vuestras para publicarlas (si pudiera ser con una fotillo mejor) que con sabores ricos las dietas son más llevaderas.

Y esto para todo aquel que intente desmotivarnos:

5 enero, 2012
por gsx750
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Solo le pido a los reyes…

Mientras sigo añadiendo personas a la lista de comienzo de régimen, me ha llegado un correo que me apetece compartir (gracias yoquiero_yopuedo):

Queridos Reyes Magos…
Lo único que pido para el próximo año…
es una cuenta bancaria gorda y un cuerpo delgado …

¡¡¡Por favor, no mezclar las cosas como el año pasado!!!

Yo creo que comnigo también se confundieron el año pasado, a ver si éste aciertan, jajaja. ¿Qué nos traerán mañana?