¡Venga chicas que ya estamos a viernes!, ¿está costando? Espero que no tanto como al muchacho empujar la piedra, pero si ponemos nuestra fuerza de voluntad podemos conseguir remontar.
14 enero, 2011
por mmarco
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13 enero, 2011
por mmarco
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Día 4 método Dukan. Día 4 fase ataque.
Día 4 de régimen. Tercer intento. Jueves 13-01-2011. ——————————————————————————————- 59,6 kg y 37,5 % de grasa. He subido 600 gramos desde ayer y la grasa está alta, pero bueno, hasta dentro de un par de días no le haré mucho caso. Creo que mi cuerpo … Sigue leyendo
13 enero, 2011
por mmarco
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Jueves 13-01-2011
Entramos en el cuarto día de régimen, ¿estáis consiguiendo ver la luz? La verdad es que para mí es el último de PP, no echo de menos las verduras porque no las como demasiado, pero sí que es cierto … Sigue leyendo
12 enero, 2011
por mmarco
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Día 3 método Dukan. Día 3 fase ataque.
Día 3 de régimen. Tercer intento. Miércoles 12-01-2011. ——————————————————————————————- 59,0 kg y 3X % de grasa. He bajado 1,1 kilos desde ayer, pero la grasa está muy tonta, supongo que será por la proximidad a menstruar, me he pesado 3 veces y me ha dado … Sigue leyendo
12 enero, 2011
por mmarco
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Dudas sobre el método Dukan. Fase de crucero.
Todo esto bajo mi punto de vista, no olvidéis consultar con la persona que os lleva la dieta y os recomiendo que os leáis el libro “No consigo adelgazar” pues es realmente interesante para comprender muchas cosas. (Para … Sigue leyendo
12 enero, 2011
por mmarco
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Método Dukan. Período de crucero. Explicación.
En la fase de crucero tendremos que alternar los días de proteínas puras (PP); en los que habrá que observar las mismas normas que los días de ataque con las salvedades de tomar 2 cucharadas de salvado de avena en … Sigue leyendo
12 enero, 2011
por mmarco
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Miércoles 12-01-2011
Tercer día, algunas ya tendréis el paso a la fase de crucero porque teníais poquitos kilos que perder. En el apartado de ayudas encontraréis los alimentos que se pueden incorporar en la fase de crucero (los días de PV). Recordad … Sigue leyendo
11 enero, 2011
por mmarco
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Día 2 método Dukan. Día 2 fase ataque.
Día 2 de régimen. Tercer intento. Martes 11-01-2011. ——————————————————————————————- 60,1 kg y 36,3 % de grasa. Sólo he bajado 200 gramos desde ayer, pero la grasa ha descendido un 2,3 % :D, IMPOSIBLE, así que esperaré a mañana para ver qué cifra me da, pero … Sigue leyendo
11 enero, 2011
por mmarco
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Martes 11-01-2011
¿Qué tal fue todo ayer?, ¿cometísteis errores?, ¿andásteis?, ¿bebísteis suficiente agua?, venga, contad que estoy impaciente…
10 enero, 2011
por mmarco
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Día 1 método Dukan. Día 1 fase de ataque.
Día 1 de régimen. Tercer intento. Lunes 10-01-2011. ——————————————————————————————- 60,3 kg y 38,6 % de grasa. Casi me ha dado un ataque cuando he visto la grasa, ha subido de forma alarmante, pero en fin, así veré cómo baja con más alegría. Tengo que llegar … Sigue leyendo
10 enero, 2011
por mmarco
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Resumen de Navidades 2010.
La verdad es que estos días de Navidades han sido todo un disparate. Parecía que se iba a terminar la comida en el mundo, he comido como si jamás lo fuese a volver a hacer. El terminar todo lo que … Sigue leyendo
10 enero, 2011
por mmarco
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Lunes 10-01-2011
Atención chicas, hoy comenzamos algunas, estad atentas para no cometer errores. Vamos a volver otra vez al sistema de colocar un post diario, sobre todo al principio de este nuevo período de dieta porque somos muchas apuntadas y si los … Sigue leyendo
9 enero, 2011
por mmarco
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Últimos preparativos
Mañana empezamos, otra etapa de lucha contra los kilos de más. Ya sabemos lo difícil que resulta, sobre todo los primeros días, por eso quiero estar bien preparada y que no me pille el monstruo de las tentaciones desprevenida. He terminado … Sigue leyendo
4 enero, 2011
por mmarco
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Dudas sobre el método Dukan. Fase de ataque.
Todo esto bajo mi punto de vista, no olvidéis consultar con la persona que os lleva la dieta y os recomiendo que os leáis el libro “No consigo adelgazar” pues es realmente interesante para comprender muchas cosas. Lo que está … Sigue leyendo
4 enero, 2011
por mmarco
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Método Dukan. Período de ataque. Explicación.
Tras alguna pregunta y algún correo recibidos, voy a volver a repetirlo aquí para no crear confusiones aunque está escrito repetidamente en diversos lugares del blog, yo no soy médico ni nada parecido, tan sólo una persona interesada en … Sigue leyendo
1 enero, 2011
por mmarco
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124 y 125 días a régimen. Intentando volver a menos de 57,5 kg.
Días 124 y 125 de régimen. 2º intento. Viernes 31 y sábado 01-01-2011. ——————————————————————————————————————— 58,8 kg hoy. La verdad es que esta mañana sólo me he pesado y ayer ni eso. Os deseo feliz año a todas, que este año que entra nos venga cargado de alegrías … Sigue leyendo
30 diciembre, 2010
por mmarco
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122 y 123 días a régimen. Intentando no pasar de 57,5 kg.
Días 122 y 123 de régimen. 2º intento. Miércoles 29 y jueves 30-12-2010. ——————————————————————————————- 57,9 y 35,1 de grasa. Son los datos de ayer porque hoy a lo que me he acordado no he tenido ganas. He bajado otros 100 gramos, pero la grasa está subiendo … Sigue leyendo
28 diciembre, 2010
por mmarco
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121 días a régimen. Intentando no pasar de 57,5 kg.
Día 121 de régimen. 2º intento. Martes 28-12-2010. ——————————————————————————————- 58,0 y x 34,3 de grasa. 300 gramos menos que ayer pero la grasa ha subido de forma escandalosa, signo de que los hidratos ya se han asentado en el cuerpo en forma de grasa tras 48 horas … Sigue leyendo
27 diciembre, 2010
por mmarco
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116, 117, 118, 119 y 120 días a régimen. Intentando no pasar de 57,5 kg.
Días 116, 117, 118, 119 y 120 de régimen. 2º intento. Jueves 23, viernes 24, sábado 25, domingo 26 y lunes 27-12-2010. ——————————————————————————————- 58,3 y x 33,1 de grasa. Igual que ayer, así que ya me he pasado mi objetivo de 57,5 como mucho para no … Sigue leyendo
22 diciembre, 2010
por mmarco
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115 días a régimen. Días 44 método Dukan. Intentando no pasar de 57,5 kg.
Días 115 de régimen. 2º intento. Miercoles 22-12-2010. ——————————————————————————————- 56,0 y x 34,4 de grasa. He bajado 700 gramos en peso, pero he subido en grasa y he bajado en agua, con lo cual estoy acumulando más grasa, muy mal, pero por otro lado me voy … Sigue leyendo
21 diciembre, 2010
por mmarco
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111, 112, 113 y 114 días a régimen. Días 40, 41, 42 y 43 método Dukan. Intentando no pasar de 57,5 kg.
Días 111, 112, 113 y 114 de régimen. 2º intento. Sábado 18, domingo 19, lunes 20 y martes 21-12-2010. ——————————————————————————————- 56,3, 57,2, 57,0 y 56,7 y x 34,1 de grasa (hoy). Buf, menudo fin de semana, empecé el sábado yéndome a comer a casa de unos … Sigue leyendo
17 diciembre, 2010
por mmarco
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110 días a régimen. Día 39 método Dukan. Intentando no engordar.
Día 110 de régimen. 2º intento. Viernes 17-12-2010. ——————————————————————————————- 55,0 y x 34,1 de grasa. He bajado otro kilo y la grasa como es normal vuelve a marcar una subida. Parece que ya he perdido todo el líquido acumulado. Vuelvo a tener dos kilos y … Sigue leyendo
16 diciembre, 2010
por mmarco
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Método Dukan. Deberes antes de comenzar.
Para que no se nos pase ni un sólo detalle y podamos comenzar el régimen de forma correcta, se me ha ocurrido hacer una pequeña lista con todo lo que hay que tener en cuenta para poder ir preparándolo estos … Sigue leyendo
16 diciembre, 2010
por mmarco
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109 días a régimen. Día 38 método Dukan. Intentando no engordar.
Día 109 de régimen. 2º intento. Jueves 16-12-2010. ——————————————————————————————- 56,0 y x 33,8 de grasa. Volvemos a los valores del martes, he bajado 900 gramos desde ayer y la grasa ha subido un 0,5 %, por lo tanto aún son mejores que el martes pues … Sigue leyendo
15 diciembre, 2010
por mmarco
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108 días a régimen. Día 37 método Dukan. Especie de mantenimiento.
Día 108 de régimen. 2º intento. Miércoles 15-12-2010. ——————————————————————————————- 56,9 y x 33,3 de grasa. Menudo susto llevo en el cuerpo, hace un mes estaba en 53 y ahora ya rondo los 57, esto es un no parar. Me compensa saber que la grasa ha … Sigue leyendo
14 diciembre, 2010
por mmarco
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107 días a régimen. Día 36 método Dukan. Especie de mantenimiento.
Día 107 de régimen. 2º intento. Martes 14-12-2010. ——————————————————————————————- 56,1 y x % de grasa. Otros 100 gramos más para el bote y dentro de poco voy a tener que perder 10 kilos si quiero llegar a ver mi deseado 47,5 en la báscula. Si … Sigue leyendo
13 diciembre, 2010
por mmarco
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106 días a régimen. Día 35 método Dukan. Especie de mantenimiento.
Día 106 de régimen. 2º intento.Lunes 13-12-2010. ——————————————————————————————- 56,0 y x 34,2 % de grasa. Ya estoy de nuevo en los 56 y no me gustaría subir más peso, respecto a la grasa es un poco raro porque ha subido mucho, pero había una diferencia … Sigue leyendo
12 diciembre, 2010
por mmarco
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104 y 105 días a régimen. Días 33 y 34 método Dukan. Especie de mantenimiento.
Días 104 y 105 de régimen. 2º intento. Sábado 10 y domingo 11-12-2010. ——————————————————————————————- 55,8 y x % de grasa. Los dos días el mismo peso, 100 gramos menos que el viernes, por lo menos no he seguido subiendo. Ayer estuve comprando para las comidas de … Sigue leyendo
10 diciembre, 2010
por mmarco
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103 días a régimen. Día 32 método Dukan. Especie de mantenimiento.
Día 103 de régimen. 2º intento. Viernes 10-12-2010. ——————————————————————————————- 55,9 y 32,1 % de grasa. Otros 200 gramos más para el bote y ya estoy llegando a los 56 tras un par de semanitas de no parar de subir. Eso sí, la grasa se está manteniendo … Sigue leyendo
9 diciembre, 2010
por mmarco
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99, 100, 101 y 102 días a régimen. Días 28, 29, 30 y 31 método Dukan. Especie de mantenimiento.
Día 99, 100, 101 y 102 de régimen. 2º intento. Lunes 06, martes 07, miércoles 08 y jueves 09-12-2010. ——————————————————————————————- 55,2 kg, 55,4, 55,7, 55,7 y 32,6 % de grasa (hoy jueves). Estos días ha sido un no parar de subir la báscula y eso que … Sigue leyendo