1 marzo, 2011
por mmarco
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Día 51 de régimen. Tercer intento. Martes 01-03-2011. ———————————————————————————————–— 60,5 kg y 35,8 % de grasa. He bajado sólo 100 gramos respecto a ayer, pero la grasa sí ha bajado bastante. Ya esperaba la reacción del peso, puesto que mi cuerpo, primero me devuelve los resultados … Sigue leyendo
28 febrero, 2011
por mmarco
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Día 50 de régimen. Tercer intento. Lunes 28-02-2011. ———————————————————————————————–— 60,6 kg y 36,4 % de grasa. Era de esperar porque esta última semana entre unas cosas y otras ha habido un momento en el que me dejé llevar. La cinta métrica ha ido en consecuencia y … Sigue leyendo
28 febrero, 2011
por mmarco
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Buenos días chicas, ¿qué os parece la imagen de hoy? Creo que lo dice todo, resurgamos cual ave fénix, dejemos atrás los malos pensamientos, la mala alimentación y sigamos hacia nuestra meta. Ahora voy a escribir mi crónica y os … Sigue leyendo
23 febrero, 2011
por mmarco
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Días 44, 44 y 45 de régimen. Tercer intento. Lunes 21, martes 22 y miércoles 23-02-2011. ———————————————————————————————–— 59,8 kg, 59,4 kg y 59,6 kg y rondando el 35,4 % de grasa. En fin, todavía no he visto el 60 pero estoy andando muy cerca, por lo menos la … Sigue leyendo
18 febrero, 2011
por mmarco
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Días 39 y 40 de régimen. Tercer intento. Jueves 16 y viernes 17-02-2011. ———————————————————————————————–— 58,4 kg y 57,9 kg y 36,7 %. El peso es el de ayer (que me llevé un susto) y el de hoy que otra vez está en su sitio y la … Sigue leyendo
18 febrero, 2011
por mmarco
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Y aquí tenemos otra receta con pintas estupendas de Sandra, como siempre, gracias por la aportación, nuestros paladares te lo agradecerán. Ingredientes: champiñones grandecitos gambas, pescado, pechuga (lo que mas nos guste, aunque yo he hecho trampa y les he … Sigue leyendo
16 febrero, 2011
por mmarco
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Día 38 de régimen. Tercer intento. Miércoles 16-02-2011. ——————————————————————————————–—— 57,8 kg y 36,2 %. Por fin he bajado, y eso que ayer no fui buena del todo, pero supongo que el que se haya terminado la menstruación será también una ayuda. Ayer cené salmón a la … Sigue leyendo
15 febrero, 2011
por mmarco
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Días 36 y 37 de régimen. Tercer intento. Lunes 14 y martes 15-02-2011. ——————————————————————————————–—— 58,3 kg y 58,6 kg. Esto no hace más que subir de nuevo sin parar y es que no puede ser hacerlo bien un día y tres mal. Ayer también tomé las … Sigue leyendo
13 febrero, 2011
por mmarco
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Días 34 y 35 de régimen. Tercer intento. Sábado y domingo 12 y 13-02-2011. —————————————————————————–————— 57,5 kg y 35,7 %. Los datos son los del sábado porque hoy por la mañana no me he podido pesar. A ver lo que me cuenta mañana la báscula … Sigue leyendo
13 febrero, 2011
por mmarco
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Esta receta nos la ha proporcionado Sandra y tiene unas pintas estupendas. Gracias Sandra. Ingredientes: Los tubos del calamar. Para el relleno, Calamares, los tubos + las aletas y las patas. 1 puerro. 1 pimiento verde. 1 cucharadita de tomate triturado. … Sigue leyendo
11 febrero, 2011
por mmarco
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Pues lo dicho, por muchas veces que caigamos hay que levantarse una y otra vez y volver a intentarlo, así que desde mañana otra vez ¡¡¡¡¡¡¡¡¡ARRIBA!!!!!!
11 febrero, 2011
por mmarco
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Día 33 de régimen. Tercer intento. Viernes 11-02-2011. —————————————————————————–————— 57,3 kg y 37,2 %. He perdido 1,3 kg desde ayer, pero he subido 0,9 % de grasa. Incluso con la tortilla de patata, pero normalmente las cosas tardan 48 horas en afectarme, así que … Sigue leyendo
10 febrero, 2011
por mmarco
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Días 31 y 32 de régimen. Tercer intento. Miércoles 09 y jueves 10-02-2011. —————————————————————————–————— 58,2 y 58,6 kg y 36,3 %. Voy de mal en peor, he subido 1 kilo en dos días y la grasa ha aumentado un 0,7 %. Ya lo comenté, el martes … Sigue leyendo
9 febrero, 2011
por mmarco
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Esta receta nos la ha mandado Luisa María y tiene unas pintas estupendas, muchas gracias y a seguir cocinando. Ingredientes: Migas de bacalao, (se puede hacer con bacalao fresco también pero a mí me gusta más salado). 1 bote de pimientos … Sigue leyendo
8 febrero, 2011
por mmarco
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Día 30 de régimen. Tercer intento. Martes 08-02-2011. —————————————————————————–————— 57,6 kg y 35,6 %. He subido 200 gr y la grasa ha bajado un 0,8 %. Ya sé por qué mi báscula está dando estos resultados tan extraños con la grasa, esta mañana me … Sigue leyendo
7 febrero, 2011
por mmarco
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Días 27, 28 y 29 de régimen. Tercer intento. Sábado 05, domingo 06 y lunes 07-02-2011. —————————————————————————–———————————- 57,4 kg y 36,4 %. Esta semana he perdido finalmente 1,1 kilos, la grasa está exactamente igual que el lunes pasado al igual que el porcentaje de agua, inamovible … Sigue leyendo
6 febrero, 2011
por mmarco
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Este post ha costado horas de trabajo crearlo, ya que no copio y pego sino que escribo los artículos de cero con mis datos, por lo tanto, no permito la copia de ninguno de los post publicados en este blog. Si alguien lo considera interesante … Sigue leyendo
6 febrero, 2011
por mmarco
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Aquí tenemos una receta que nos ha mandado Sandra de Zaragoza, muchas gracias, los probaré con una salsa pesto, que a mí el tomate no me gusta guisado. Ingredientes: Para la salsa de tomate: 100 gr de tomate triturado. … Sigue leyendo
6 febrero, 2011
por mmarco
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Otra recetita de Sandra, ésta la probaré seguro, a ver qué tal está. La verdad es que el “arroz” a la cubana me gusta mucho, por lo que supongo que éste también. Ingredientes: 1 coliflor ó 1 bolsa de coliflor … Sigue leyendo
4 febrero, 2011
por mmarco
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Día 26 de régimen. Tercer intento. Viernes 04-02-2011. —————————————————————————–———-——– 57,0 kg y 36,7 %. De ayer a hoy 1,2 kg menos, pero la grasa ha subido un 0,7 %, por lo tanto supongo que será que he tirado muchos líquidos, todos los que se “empaquetaron” … Sigue leyendo
3 febrero, 2011
por mmarco
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En caso de estreñimiento: – En Dukan te recomiendan beber agua Contrex (de Nestlé y se comercializa en Francia) o Hépar (con las mismas características). Estas marcas son de alta mineralización, sobre todo en magnesio (84 y 119 mg/l). En … Sigue leyendo
3 febrero, 2011
por mmarco
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Día 25 de régimen. Tercer intento. Jueves 03-02-2011. ————————————————————————————-——– 58,2 kg y 36,0 %. He bajado 600 gramos y la grasa se ha disparado, normal porque me pegué todo el día orinando, así que es normal que haya perdido muchos líquidos y la báscula marque … Sigue leyendo
3 febrero, 2011
por mmarco
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Tras dar vueltas por internet hasta la extenuación :lol:, leer páginas y más páginas, post, respuestas varias y demás, quiero poneros un pequeño resúmen de las conclusiones a las que he llegado con los productos de este método. ¿No voy … Sigue leyendo
3 febrero, 2011
por mmarco
352 comentarios
Los post cuestan bastante de escribir porque no copio/pego, sino que los empiezo de cero, así que si alguien va a copiar esta lista en algún sitio agradeceré que en vez de eso, se publique un enlace al este post en … Sigue leyendo
2 febrero, 2011
por mmarco
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Día 24 de régimen. Tercer intento. Miércoles 02-02-2011. ————————————————————————————-——– 58,8 kg y 34,6 %. He subido 400 gr pero he bajado en grasa, lo que supone que estoy reteniendo líquidos, sí, esos líquidos que se empaquetan junto con los hidratos y que si no eleminamos … Sigue leyendo
1 febrero, 2011
por mmarco
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Esta receta se la leí a una chica de otro foro Karla y experimenté un poco con ella, os recomiendo porner algo de imaginación en la cocina y probar con diferentes verduras para que sea más llevadero el régimen. Ingredientes: … Sigue leyendo
1 febrero, 2011
por mmarco
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Días 18 a 23 de régimen. Tercer intento. Jueves 27-01 a martes 01-02-2011. ——————————————————————————————– 58,5 kg y 36,4 % a 58,4 kg y 35,2 %. Bueno, he estado unos días sin escribir porque andaba muy líada. Primero preparando el fin de semana que lo he pasado … Sigue leyendo
27 enero, 2011
por mmarco
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Ingredientes: 3 ó 4 calabacines. (Preferntemente pequeños con la piel dura). 1 pimiento rojo de unos 200 gr. 1 cucharada de aceite. 1 cucharada de vinagre. Ajo en polvo. Perejil. Sal. 1 poco de mostaza de Dijon. (Para quién le … Sigue leyendo
26 enero, 2011
por mmarco
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Ingredientes: 3 cucharadas soperas carambulladas de queso fresco batido 0% materia grasa. 1 cucharadita de cacao desgrasado sin azúcar o 1/2 cacito o ración de proteínas en polvo con chocolate (yo suelo usar el postre cremoso de chocolate de Kot en … Sigue leyendo
26 enero, 2011
por mmarco
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Me parece que esta receta os va a gustar a las que no sois muy amantes de la cocina. Ingredientes: 1 roti de ternera (yo he encontrado uno en Alcampo muy interesante): 2 cebollas. (En cetósis sustituir por calabacín, … Sigue leyendo