Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.
Día 24 de régimen. Tercer intento. Miércoles 02-02-2011. ————————————————————————————-——– 58,8 kg y 34,6 %. He subido 400 gr pero he bajado en grasa, lo que supone que estoy reteniendo líquidos, sí, esos líquidos que se empaquetan junto con los hidratos y que si no eleminamos … Sigue leyendo →
Esta receta se la leí a una chica de otro foro Karla y experimenté un poco con ella, os recomiendo porner algo de imaginación en la cocina y probar con diferentes verduras para que sea más llevadero el régimen. Ingredientes: … Sigue leyendo →
Días 18 a 23 de régimen. Tercer intento. Jueves 27-01 a martes 01-02-2011. ——————————————————————————————– 58,5 kg y 36,4 % a 58,4 kg y 35,2 %. Bueno, he estado unos días sin escribir porque andaba muy líada. Primero preparando el fin de semana que lo he pasado … Sigue leyendo →
Ingredientes: 3 ó 4 calabacines. (Preferntemente pequeños con la piel dura). 1 pimiento rojo de unos 200 gr. 1 cucharada de aceite. 1 cucharada de vinagre. Ajo en polvo. Perejil. Sal. 1 poco de mostaza de Dijon. (Para quién le … Sigue leyendo →
Día 17 de régimen. Tercer intento. Miércoles 26-01-2011. ——————————————————————————————– 58,2 kg y 36,6 %. He bajado 300 gramos y un poco en grasa. A ver si de una vez lo puedo hacer bien y consigo quitarme estos kilos porque cuando los ganamos (por ejemplo yo en … Sigue leyendo →
Como muchas sabréis, no todas las marcas proteicas (Kot, Siken, Lignaforme, Proteifine,…) tienen proteína en polvo, que sirva para cetósis, de pan, de hecho, que yo conozca sólo la tiene Pronokal. He visto una receta en la que se puede usar … Sigue leyendo →
Receta de nuestra venezia, cogida de un foro. Gracias, está de vicio. Ingredientes: – 500 gr de queso fresco batido 0% materia grasa. – Edulcorante apto para cocinar al gusto. – 5 claras de huevo. Opcionales: – 1 cucharada de … Sigue leyendo →
Día 16 de régimen. Tercer intento. Martes 25-01-2011. ——————————————————————————————– 58,5 kg y 36,7 %. He subido 200 gr y he bajado casi un 1 % de grasa, pero ya sabéis que le hago poco caso a los datos hasta el lunes siguiente. Si os digo la … Sigue leyendo →
Día 15 de régimen. Tercer intento. Lunes 24-01-2011. ——————————————————————————————– 58,3 kg y 37,7 %. Si lo miro respecto al lunes pasado, he subido 200 gr y la grasa está exactamente igual, también puedo comparar las medidas y algunas cosas están iguales y en pecho y 1 … Sigue leyendo →
Días 13 y 14 de régimen. Tercer intento. Sábado y domingo 22 y 23-01-2011. ————————————————————————————————————————- 57,8 kg y 36,1 % (sábado). 58,5 kg y 36,8 % (domingo). Buf, ayer tuve mi primera recaída y se ha notado en la báscula, he subido en un día 700 … Sigue leyendo →
Ingredientes por ración: 1 huevo. 100 ml de leche desnatada. Edulcorante apto para cocinar. Opcional, 5 gotas de aroma de vainilla, caramelo o coco. Forma de preparación: Se bate el/los huevos (yo suelo hacer 4 raciones de vez). Se añade … Sigue leyendo →
Día 12 de régimen. Tercer intento. Viernes 21-01-2011. ——————————————————————————————- 58,0 kg y 35,6 %. Al fin peso 100 gr menos que el lunes y 400 menos que ayer. La grasa también ha bajado, sólo un 0,1 % que no me dice mucho pero lo … Sigue leyendo →
Día 11 de régimen. Tercer intento. Jueves 20-01-2011. ——————————————————————————————- 58,4 kg y 35,7 % de grasa. Peso 100 gramos más que ayer pero la grasa ha bajado un 0,5 %. Como siempre no me voy a preocupar mucho hasta el lunes. Sí, claro que me … Sigue leyendo →
Día 9 de régimen. Tercer intento. Martes 18-01-2011. ——————————————————————————————- 58,5 kg y 36,7 % de grasa. He subido 400 gramos respecto a ayer, pero la grasa ha descendido, así que como siempre de momento no le hago mucho caso a ninguno de los dos datos … Sigue leyendo →
Día 8 de régimen. Tercer intento. Lunes 17-01-2011. ——————————————————————————————- 58,1 kg y 37,7 % de grasa. Día de evaluar un poco los datos de la primera semana aunque sé que no son muy fiables porque el cuerpo venía de una alimentación sin sentido en Navidad, … Sigue leyendo →
Día 7 de régimen. Tercer intento. domingo 16-01-2011. ——————————————————————————————- 58,1 kg y X % de grasa. He bajado otros 200 gramos pero a la grasa sigo sin hacerle mucho caso, a ver qué me da mañana. De todas formas los pantalones ya no me aprietan … Sigue leyendo →
Día 6 de régimen. Tercer intento. Sábado 15-01-2011. ——————————————————————————————- 58,3 kg y 37,6 % de grasa. De los datos de hoy no me puedo fiar demasiado porque me he levantado increíblemente tarde y sé que en estos casos el peso será menor que el real … Sigue leyendo →
Día 5 de régimen. Tercer intento. Viernes 14-01-2011. ——————————————————————————————- 59,1 kg y 36,3 % de grasa. He bajado 500 gramos desde ayer y la grasa ya parece que vuelve a dar valores normales, hoy marca lo mismo que al comienzo de la semana. Contanto con … Sigue leyendo →
Día 4 de régimen. Tercer intento. Jueves 13-01-2011. ——————————————————————————————- 59,6 kg y 37,5 % de grasa. He subido 600 gramos desde ayer y la grasa está alta, pero bueno, hasta dentro de un par de días no le haré mucho caso. Creo que mi cuerpo … Sigue leyendo →
Entramos en el cuarto día de régimen, ¿estáis consiguiendo ver la luz? La verdad es que para mí es el último de PP, no echo de menos las verduras porque no las como demasiado, pero sí que es cierto … Sigue leyendo →
Día 3 de régimen. Tercer intento. Miércoles 12-01-2011. ——————————————————————————————- 59,0 kg y 3X % de grasa. He bajado 1,1 kilos desde ayer, pero la grasa está muy tonta, supongo que será por la proximidad a menstruar, me he pesado 3 veces y me ha dado … Sigue leyendo →
Todo esto bajo mi punto de vista, no olvidéis consultar con la persona que os lleva la dieta y os recomiendo que os leáis el libro “No consigo adelgazar” pues es realmente interesante para comprender muchas cosas. (Para … Sigue leyendo →
En la fase de crucero tendremos que alternar los días de proteínas puras (PP); en los que habrá que observar las mismas normas que los días de ataque con las salvedades de tomar 2 cucharadas de salvado de avena en … Sigue leyendo →
Tercer día, algunas ya tendréis el paso a la fase de crucero porque teníais poquitos kilos que perder. En el apartado de ayudas encontraréis los alimentos que se pueden incorporar en la fase de crucero (los días de PV). Recordad … Sigue leyendo →
Día 2 de régimen. Tercer intento. Martes 11-01-2011. ——————————————————————————————- 60,1 kg y 36,3 % de grasa. Sólo he bajado 200 gramos desde ayer, pero la grasa ha descendido un 2,3 % :D, IMPOSIBLE, así que esperaré a mañana para ver qué cifra me da, pero … Sigue leyendo →
Día 1 de régimen. Tercer intento. Lunes 10-01-2011. ——————————————————————————————- 60,3 kg y 38,6 % de grasa. Casi me ha dado un ataque cuando he visto la grasa, ha subido de forma alarmante, pero en fin, así veré cómo baja con más alegría. Tengo que llegar … Sigue leyendo →
La verdad es que estos días de Navidades han sido todo un disparate. Parecía que se iba a terminar la comida en el mundo, he comido como si jamás lo fuese a volver a hacer. El terminar todo lo que … Sigue leyendo →
Atención chicas, hoy comenzamos algunas, estad atentas para no cometer errores. Vamos a volver otra vez al sistema de colocar un post diario, sobre todo al principio de este nuevo período de dieta porque somos muchas apuntadas y si los … Sigue leyendo →